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桂阳跆拳道培训班：零基础也能快速上手

来源：公众课时间：2025/9/23 9:46:32 共 2153 浏览

（挠头）很多人第一次听说跆拳道，还以为是用脚踢木板的杂技表演。其实啊，这可是正儿八经的奥运会项目！简单来说就是用腿法占70%的现代武术，讲究"、廉耻、忍耐、克己"的精神。在桂阳这家培训班，教练会从最基础的"马步"开始教，完全不用担心零基础跟不上趟。

*专业认证：所有教练都有韩国国技院认证，有个张教练还拿过全国锦标赛银牌

*分段教学：把课程拆得像乐高积木，小白先学"白带十二式"再练旋风踢

*安全第一：训练垫厚度达到比赛标准，去年200多个学员零严重受伤

*趣味性强：每节课最后20分钟是游戏时间，上周他们玩"踢靶接力赛"可嗨了

（突然想到）对了！他们有个6岁小学员，刚开始连横踢都站不稳，三个月后居然能在亲子课上表演540度回旋踢——当然是在教练保护下啦。

早上9点的体验课，你会先看到教练带着做"拉伸"就是边走动边拉伸）。接着分组练习时，教练会手把手纠正动作："膝盖再抬高5厘米"转胯要像开门把手"提示随时能听到。最让人放心的是，他们坚持"不原则"：不骂人、不比较、不速成。

说说我亲眼见过的案例吧：

1. 初中生小李，从驼背含胸到能挺直腰板做演讲

2. 办公室王姐，练了半年瘦了8斤不说，体检脂肪肝消失了

3. 最绝的是有个小朋友，以前见人就躲，现在居然敢主动带队喊口令

（停顿一下）你可能会问效果这么好吗？其实关键在坚持，他们培训班续课率达到85%，很多学员都把道服当校服天天穿。

× 必须身体柔软才能学 → 其实拉伸课会帮你慢慢打开韧带

× 会耽误文化课学习 → 训练后反而更容易集中注意力

× 容易受伤 → 正规训练受伤概率比打篮球还低

这边建议可以先约个体验课，反正不要钱对吧？我表弟上次去试课，结果把全家都带动报名了，现在周末全家组团踢靶子可有意思了。

说到底，练跆拳道就像种树，最好的时间是十年前，其次是现在。桂阳这家培训班最让我佩服的，是他们真能把每个学员都当成VIP对待，从5岁小朋友到50岁大叔都能找到自己的训练节奏。最后说句实在话——与其纠结"适不适合"不如直接去道馆感受下那种热血沸腾的氛围，保准你出门就想买道服！

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