位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 成人学跆拳道能减肥吗？丰城新手必看指南

成人学跆拳道能减肥吗？丰城新手必看指南

来源：公众课时间：2025/9/19 14:10:29 共 2153 浏览

你是不是经常刷到别人踢木板、旋风腿的视频，心里痒痒却不敢尝试？或者办了健身卡总坚持不下来，想找点带劲的运动？丰城学跆拳道的成人班，可能比你想象的更适合小白——先别急着摇头，看完这几个问题再说。

说出来你可能不信，我们馆里年纪最大的学员52岁，去年还考了黄带。成人学跆拳道和竞技体育根本不是一回事，教练会先教你：

有个银行柜员学员跟我说，她最开始连"马步"蹲不稳，现在能连续侧踢20次不带喘的——关键看你想达到什么目标。

这大概是误会最深的问题了！跆拳道70%的动作靠大腿前侧和臀部发力，练出来的线条其实是这样的：

上周还有个姑娘带着体重秤来上课，一个月掉了3斤，腰围少了5厘米但腿围没变——因为肥肉转化成紧实的肌肉了。当然啦，要是你追求筷子腿，那确实不适合。

突然想起来得说说实操建议，毕竟上次有人被坑了押金。挑培训班重点看：

1.别被段位忽悠：黑带教练也可能教学很差，一定要试课

2.警惕隐形消费：问问考级费、道服是不是强制买馆内的

3.看老学员比例：如果都是新生，可能是留不住人

我们道馆在丰城老城区开了11年，最大的优势其实是...（挠头）该怎么说呢，就是课后能随时找教练加练，不像连锁店到点就赶人。不过河西那家韩国教练的也不错，就是贵点。

直接上数据吧——普通成年人练1小时跆拳道：

但有个扎心的事实：如果你上课总躲在最后一排划水，那可能还没广场舞效果好。我们有个学员特意把手机锁更衣柜，说"看到消息提示就忍不住想回"结果三个月瘦了14斤。

最后说句实在话，与其纠结"我能不能行"直接去道馆蹭节体验课。那天看见个穿西装来试课的大哥，踢靶子时皮鞋飞出去的场面...哈哈哈算了，留点悬念你自己去看吧。反正记住，所有黑带都是从白带开始挨揍的。

版权说明：
本网站凡注明“公众课原创”的皆为本站原创文章，如需转载请注明出处！
本网转载皆注明出处，遵循行业规范，如发现作品内容版权或其它问题的，请与我们联系处理！
您可以扫描右侧微信二维码联系我们。