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拉萨堆龙跆拳道培训班：零基础也能轻松入门

来源：公众课时间：2025/9/19 14:10:54 共 2153 浏览

很多人第一反应就是"腿的运动"也没错，但跆拳道的门道可多了去了。简单来说，它是一项讲究礼仪、技术和精神修养的运动。在堆龙这边的培训班，教练会从最基础的站姿开始教起，完全不用担心自己没基础。

*礼仪：进门先鞠躬，这是规矩

*技术：从白带到黑带，循序渐进

*精神：坚持比天赋更重要

说实话，拉萨的跆拳道班不少，但堆龙这边有几个特别实在的优势。首先场地够大，不会出现人挤人的情况；其次教练都是持证上岗，有些还拿过全国比赛名次；最重要的是学费透明，没有隐藏消费。

重点来了：他们采用小班教学，一个班最多12个人，这样教练能照顾到每个学员。我亲眼见过一个五十多岁的大叔，零基础开始练，三个月后已经能完成基本套路了。

当然可以！跆拳道讲究的是循序渐进。刚开始可能会觉得腿抬不高，这太正常了。教练会教你拉伸方法，慢慢来就行。

安全措施做得挺到位。实战训练要戴护具，初学者对练都是慢动作。说实话，打篮球受伤的概率可能还更高些。

入门时穿运动服就行，等确定要长期练习了再买道服。培训班提供护具，这点挺良心的。

这个看个人。一般来说，坚持一个月就能明显感觉体力变好，三个月左右能掌握基本腿法。但要想打得好，得下功夫练。

特别适合！现在班里女生比男生还多。跆拳道对塑造体型很有帮助，而且确实能学点防身技巧。

有个叫小卓玛的姑娘让我印象特别深。刚开始来的时候特别害羞，连大声喊出来都不敢。坚持半年后，整个人都变得开朗自信了。上次表演赛还拿了新人奖，她爸妈都说像变了个人似的。

*别急着买昂贵装备，先试课

*做好心理准备，第二天肌肉会酸痛

*每周至少去两次，不然进步很慢

*把动作做标准比耍帅重要得多

*多和教练沟通，别自己瞎琢磨

说到最后，我觉得学跆拳道最大的收获不是能踢多高，而是学会了坚持。堆龙这边的氛围特别好，学员之间互相鼓励，教练也很有耐心。如果你正在考虑要不要试试，我的建议是：先来体验一节课，亲身感受比听别人说一百遍都有用。

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