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新手小白如何通过藁城丘头跆拳道培训班快速入门？

来源：公众课时间：2025/9/19 14:11:31 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那些跆拳道高手踢木板、空翻的视频，心里痒痒的又不敢尝试？或者总觉得自己协调性差，连跳绳都绊脚，更别说踢腿了？其实啊，我当初报名藁城丘头跆拳道培训班之前，连横叉都下不去——现在嘛，虽然算不上高手，但至少能给你掰扯点实在的入门经验。

（这里停顿三秒）先泼个冷水：别信那些"七天速成黑带"的广告。但好消息是，只要选对培训班，零基础三个月就能打得有模有样。下面这些干货，可都是我摔了不知道多少跟头才琢磨明白的...

说真的，刚开始我在美团上搜"藁城跆拳道"跳出来七八家，最后选丘头这家是因为...（挠头）他们教练居然主动劝我先试课再交钱。后来才知道，这种敢让你"白嫖"体验课的，多半是真有底气。

三个硬核优势：

不过最让我意外的是，他们给成年人准备的垫子比儿童区还厚——后来摔了才知道，这厚度能救命啊！

别学我傻乎乎穿牛仔裤就去上课！后来教练说，新手只要带这三样：

1.宽松运动服（优衣库那种就行，别上来就买道服）

2.大号水壶（相信我，你会喝掉平时三倍的水）

3.防滑袜（某宝20块三双的就行）

至于很多人问的"要不要提前练体能"（叹气）真没必要！我们班有个妹子连俯卧撑都做不来，三个月后居然能连续侧踢把靶子踢裂。教练的原话是："跆拳道练的就是你不会的肌肉群"## 那些教练不会明说的潜规则

上了三个月课才发现，有些门道他们不会主动说，但知道了能少走弯路：

关于考级：

关于伤痛：

（突然想到个事）有个误区得重点说：很多人觉得柔韧性差就不能练，其实我们班最硬的"钢筋大叔"现在横叉离地也就差十公分了...

直接上对比表吧：

项目	普通健身房	商业跆拳道馆	丘头培训班
月均花费	200-300	500-800	380
私教课	另算	强制买课包	免费答疑
装备强制购买	无	道服+护具	可租可买
实战机会	无	要额外付费	每周都有

看到没？其实比瑜伽卡还便宜。不过要说性价比...（翻手机记录）我这三个月最大的收获是瘦了12斤，外加能一脚踢开快递箱——上次菜鸟驿站的小哥看我的眼神都变了。

教练演示旋风踢时说过一句话："想象你的腿是鞭子，不是棍子"就这一句，让我开窍了三个动作。后来偷偷记下不少这种"语"：

对了，如果你也怕记不住韩语口令，把"准备"成"准杯"""成"西乍"别笑！我们全班都这么干的。

1. 教练有裁判证吗？（没有的话考级要外聘考官）

2. 暑期班人数超25人没？（超过根本顾不过来）

3. 护具消毒记录能看吗？（别问怎么想到的）

4. 下雨天怎么训练？（有些馆直接停课很坑）

5. 能开发票吗？（单位可能有补贴）

最后说句掏心窝的：那些担心年龄大的，我们班还有五十多岁的大姐呢。关键是你得找个不PUA学员的教练——我们教练总说"错了不怕，最怕不敢做动作"我记到现在。

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