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易园附近的跆拳道培训班适合零基础小白吗？

来源：公众课时间：2025/9/19 14:12:10 共 2166 浏览

（深吸一口气）说实话，每次路过易园看到那些穿着白色道服的人"哈！哈！"地踢腿，你是不是也偷偷想过——"这种连跳绳都会绊倒的人，到底能不能学跆拳道啊？"擦汗）别急着打退堂鼓，今天咱们就用最接地气的方式，把这事儿掰开揉碎聊明白。

为什么要在易园附近学跆拳道？

第一是交通真的方便，地铁3号线出来走五分钟就能到。想想看，下班后换乘三次去训练 VS 出了公司直接拐进道馆，后者绝对能让你多坚持三个月。

第二是价格特别透明，我对比过周边五家机构发现：

体验课普遍在9.9-39元之间
季度卡平均1800-2500元
私教课每小时120-200元

第三是氛围比较友好，不像商业区那些竞技型道馆整天盯着考级。上次亲眼看见教练跪在地上给六岁小朋友系腰带，这耐心程度我给满分。

完全没基础会不会很丢脸？

（挠头）这个问题我被问过不下一百遍了...其实道馆里至少三分之一都是新手！你以为的尴尬场面：

× 别人后旋踢爆木板你连马步都抖成筛子

√ 实际大家都是各练各的根本没人盯着你看

重点来了：所有黑带都是从白带开始的。上周还有个程序员小哥跟我说，他第一次去连道服正反面都穿反了，现在不照样踢得有模有样？

到底该怎么选培训班？

（掏出小本本）这三条建议能帮你避开90%的坑：

1.看教练资质：至少要找有国职资格证书的，最好是中国跆拳道协会认证

2.试听别偷懒：别光看宣传视频，一定要实地感受教学节奏

3.装备慢慢买：很多馆会送入门套装，别一开始就买全套护具

特别提醒注意那些"包拿黑带"广告，跆拳道的级位晋升有严格时间规定，这种承诺纯属忽悠。

训练到底有多累？

（突然笑出声）这么说吧...第一次课后的酸爽程度，约等于：

连续爬30层楼梯
但用的是平时根本不用的肌肉群
第二天起床时会发现连笑都会肚子疼

不过！身体适应期通常只要两周。很多学员反馈说，坚持一个月后连加班都有精神了——毕竟踢腿200次可比改bug200行痛快多了。

常见问题快问快答

Q：需要提前练体能吗？

A：完全不用！我们馆长名言就是"跆拳道就是最好的体能训练"。

Q：女生适合学吗？

A：班里男女比例基本1:1，而且女生柔韧性优势特别明显。

Q：会练成肌肉腿吗？

A：放心，训练后做好拉伸比撸铁塑形效果更好。

（突然压低声音）最后说点大实话：在易园这边学了两年，最珍贵的不是学会多少招式，而是认识了一群周末愿意陪你早起流汗的伙伴。上周暴雨天以为没人来训练，结果推开门看见湿漉漉的道垫上站满了人——那种感觉，比你想象中更接近"漫画"所以啊，要是心里还有点小火花，不如这周末就去要张体验课表？反正最差的结果，也不过是多件吸汗不错的T恤罢了。