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普陀跆拳道培训基地电话及新手入门指南

来源：公众课时间：2025/9/19 14:12:21 共 2153 浏览

强身健体就不用多说了吧？但你可能不知道，跆拳道特别适合久坐的上班族。我亲眼见过一个程序员小哥，学了半年后腰不酸了，键盘敲得都比以前带劲。再说防身——虽然咱不鼓励打架，但遇到突发情况能保护自己总没错吧？

重点来了：

1.看资质：正规道馆一定有韩国国技院或中国跆协认证，墙上没挂证书的...你懂的

2.试课时别光看热闹：注意教练会不会纠正学员动作细节（新手最容易忽视这个）

3.距离很重要：再好的道馆，往返超过40分钟你肯定坚持不下去

说到这儿得插句大实话：有些机构把"带速成"当卖点，这种直接pass！正常从白带到黑带至少要3-4年，速成的都是纸老虎。

经过实地探访5家道馆，推荐这2个性价比高的：

1. 极真空手道普陀分馆

? 021-52XX7789

? 特色：日式训练体系，护具全免费

? 缺点：更偏向竞技型，想学品势的慎重

2. 正道跆拳道连锁（真北店）

? 021-62XX3366

? 特色：儿童成人分班教学，周三免费公开课

? 缺点：周末人巨多，建议选工作日晚课

上个月带我表弟去正道试课，前台张教练特别有耐心——新手最怕遇到凶巴巴的教练对不对？他们那还有体重秤和体脂仪，练完能马上看到数据变化。

有个冷知识：75%的学员在第三周放弃，就是因为没熬过肌肉适应期。坚持住！三周后你会发现踢腿突然变轻松了。

明码标价才靠谱！目前普陀区行情：

警惕低价陷阱！某家号称"999包年"的，后来被曝光要额外买私教课才能约到训练时段...

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