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李家市场跆拳道培训中心：新手入门指南与实战干货

来源：公众课时间：2025/9/19 14:12:39 共 2153 浏览

很多人以为就是"踢踢打打"其实啊，礼仪教育和身体开发才是核心。在李家市场的课堂上，第一节课永远从鞠躬礼开始——对，就是那个双手贴裤缝的动作。教练老张常说："学会尊重对手，再学怎么出拳。"-强身健体：别看动作帅，实际消耗抵得上半小时跑步

上周刚来的学员小王，穿着篮球鞋就来上课了，结果滑得差点劈叉...所以啊，有些常识必须提前知道：

1.装备选择：道服不是越贵越好，纯棉的才吸汗（李家市场一楼就有平价店）

2.热身误区：扭脖子转手腕根本不够，得做满15分钟动态拉伸

3.进度焦虑：三个月还不会旋风踢？正常！教练说基础腿法得磨200小时

去过五家道馆的会员李姐跟我唠过："有些地方光教动作，这儿还教怎么用。"确实，他们每月一次的实战研讨会特别有意思：

最怕那种"交钱再细聊"套路是吧？这儿直接把价目表贴大门上：

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| 课程类型 | 价格 | 包含内容 |

|----------|------------|-------------------|

| 体验课 | 9.9元/节 | 基础礼仪+前踢教学 |

| 常规班 | 680元/月 | 每周3次+护具借用 |

| 私教课 | 150元/节 | 定制训练计划 |

```

对了，要是连续三个月全勤，还能返现200元——这招对拖延症患者特管用。

去年暑假在这儿兼职的大学生小林，现在居然当上了少儿班助教。教练组有个不成文的规定：练得好的可以申请教学实习。更别说那些隐藏福利：

要说最打动我的，是每次下课都能看见教练挨个纠正动作。有次晚上十点多路过，还听见他们在讨论怎么改进教学方法...这种较真劲儿，现在真不多见了。

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