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> 教育资讯 > 技能培训 > 武安扬体跆拳道培训班：新手入门全攻略
你知道吗？为什么越来越多上班族、学生党甚至宝妈都在学跆拳道？这可不是单纯为了踢木板耍帅——今天咱们就掰开揉碎聊聊这个既能防身又能减压的运动，尤其是武安扬体这个老牌培训班到底有啥门道。
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（先解决最基础的困惑）
很多人以为跆拳道就是"啊啊哈"踢腿，其实白带萌新阶段主要练三样：
1.礼仪规矩：进门鞠躬、训练前静坐，韩国教练特别看重这个
2.基础腿法：前踢、横踢这些动作，看着简单但发力不对能扭腰
3.体能储备：别小看青蛙跳，第一次练完第二天腿都不是自己的
有个真实案例：去年有个IT小哥来试课，以为自己是游戏里的格斗高手，结果练侧踢时差点闪了腰——所以说啊，专业教练带着循序渐进太重要了。
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（别家没有的干货来了）
他们的课程设置挺有意思，分龄分段教学做得特别细：
有个细节我很欣赏：每次训练结束前10分钟，教练会带着做肌肉放松操，这个在很多速成班根本看不到。他们馆长有句话说得实在："成出来的都是花架子，我们要教的是能用的功夫。
（自问自答环节）
Q：柔韧性差能学吗？
A：放心！我见过四十多岁的大叔，刚开始摸不到脚踝，三个月后能踢过头顶。关键是要坚持每天压腿5分钟。
Q：会不会很贵？
相比健身房私教，团体课均价80-120/节还算合理。而且！他们经常搞老带新优惠，带朋友报名能免单一次。
Q：要买什么装备？
建议先别急着买道服，试课穿运动服就行。确定要长期学了再入手，教练能拿到批发价。
Q：多久能考级？
正常每周2次课的话，3-6个月可以考黄带。但说实话啊，别太盯着带色，动作标准度更重要。
Q：女生适合吗？
这么说吧，现在班里三分之一是女生。练跆拳道不是比谁力气大，讲究的是发力技巧，上次有个瘦小的姑娘用正确动作踢爆了男陪练的护具。
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除了锻炼身体，在这还能：
有个银行柜员学员跟我说，自从学了跆拳道，面对难缠客户时心态都平和了——这大概就是所谓的"治愈"。
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见过太多人头脑一热报班，去两次就放弃。我的建议是：先买次卡体验，确定喜欢这种运动模式再办长期卡。武安扬体的好处是教练不搞推销那套，你问他们"报年卡划算吗"他们会反问"确定能坚持吗"这种实在劲儿，在现在满地都是套路的健身行业还真挺难得的。
对了，如果去试课，建议选工作日下午人少的时段，教练能多给你纠错。周末班虽然热闹，但人多了难免顾不过来。
8月22日 
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