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当然能！说真的，我们道馆里40岁开始学的都有，有个大姐去年还拿了业余组省赛铜牌。成人学跆拳道有三大优势：
不过要注意啊，刚开始可能会肌肉酸痛，这太正常了——我第一周练完下楼梯都得扶墙走，现在不照样能旋风踢？
挑道馆就跟找对象似的，得看对眼才行。建议你先考虑这几个硬指标：
1.课程时间：晚7-9点的班最抢手，毕竟要下班才能去
2.教练资质：至少得是WTF黑带三段以上（这个可以要求看证书）
3.学员构成：如果班里全是初中生，那你可能得换个成人班
偷偷告诉你，XX道馆周三晚上的成人班特别火，教练以前是省队的，教得细还不骂人。
别以为带个水杯就能去，这些东西你肯定用得上：
说到钱...有个坑得提醒你：千万别被"免费体验课"套路了。上周我朋友去试课，结果被推销了8000块的私教课，现在肠子都悔青了。
第一次课通常是这样的流程：
1. 15分钟热身（相信我，这个比训练还累）
2. 基本站姿教学（原来立正也有十八种讲究）
3. 前踢练习（看着简单，做起来像抽筋）
有个特别逗的事——我们班有个程序员老哥，第一次踢靶子时眼镜飞出去三米远，现在人家都绿带了。所以说啊，谁还不是从菜鸟开始的？
实话实说，10个报名的里有3个撑不过三个月。主要原因就仨：
我的经验是：先把道服晒朋友圈立flag，为了面子也得坚持去几次，等练上瘾就好了。
1. 黄带之前主要练基本功，可能会觉得枯燥
2. 考级费用要另算（大概300-500/次）
3. 实战对练可以拒绝（别不好意思）
4. 体重真的会降，但饭量会涨...
有个冷知识：很多道馆的垫子每周才消毒一次，建议自带运动袜。别问我怎么知道的，说多了都是泪。
要说练跆拳道最大的收获，倒不是能劈多高的木板，而是发现30岁的身体还能学会新技能。上周买菜遇到小偷，我那个标准的侧踢虽然没用上，但光是站姿就把对方吓跑了——这事儿我能吹一辈子！所以啊，别光收藏不行动，明天就去道馆转转呗？
8月22日 
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