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沈阳跆拳道单招培训班适合零基础学员吗？

来源：公众课时间：2025/9/19 14:14:46 共 2165 浏览

（深吸一口气）每次看到有人问"跆拳道是不是非得从小练起"想掰开揉碎了讲讲——其实啊，沈阳现在好多单招培训班就是专治这种"恐惧症"。你猜怎么着？上周还有个28岁的程序员老哥，连跳绳都喘，现在居然能旋风踢了...（突然想到得说重点）咳咳，咱们直奔主题——

最近两年沈阳街头突然冒出好多带"单招"字样的跆拳道馆，这事儿得从高考改革说起。有些家长发现体育单招考试能降分录取，就开始琢磨让孩子走这条路。但你知道吗？其实成年人报班的比学生还多！（敲桌子）主要是三个原因：

（突然想到个例子）就比如铁西区那家"速跆拳"他们有个外卖小哥学员，专门练下肢爆发力，现在爬楼梯送餐速度都快了...

（挠头）这个问题我被问太多次了...先看张对比表吧：

重点来了啊：单招班特别适合这三种人：

1. 想短期掌握防身技术的上班族

2. 需要体育加分的中学生

3. 单纯想减肥的宅男宅女

（突然想到个坑）等等！提醒下，有些机构会把"招"当噱头，实际教的还是老一套。怎么辨别？就看他们敢不敢承诺"十节课教会侧踢"这种具体目标。

（笑）你肯定脑补了教练拿棍子逼你劈叉的画面对吧？其实现在都21世纪了...（喝水声）现代单招班最大的进步就是科学分解动作。比如前踢这个动作，我们拆解成：

1. 抬膝（先对着镜子练100次）

2. 弹小腿（绑弹力带找感觉）

3. 收腿（重点练平衡）

（突然压低声音）跟你说个行业内幕：正经单招班第一节课绝对不让你直接踢靶，都是从肌肉激活开始的。上周有个姑娘哭着来试课，结果发现比瑜伽还轻松...

（翻出手机计算器）咱们算笔账啊：

重点提醒！千万别被忽悠买500+的竞技道服，那玩意是打比赛用的，日常训练纯属浪费。还有啊（突然想起），沈阳五爱市场三楼有家店，道服比官网便宜40%...

（放下水杯）这个问题得分人。这么说吧，如果你能坚持三个月每周两节课：

但（突然严肃）千万别信那些"一个月黑带"的广告！我们馆有个银行柜员，每天下班练半小时空击，六个月才考过蓝带...（翻资料声）对了，这是沈阳市跆拳道协会公布的正常进度表：

阶段 | 课时 | 掌握内容

-----|------|---------

入门 | 20节 | 基本格挡+前踢

进阶 | 50节 | 组合腿法+简单品势

强化 | 100节 | 实战对抗+特技动作

（关电脑声）其实吧，跆拳道这东西就像学自行车——看着吓人，真练起来也就那么回事。沈阳现在像浑南奥体那边、中街大悦城楼上都有不错的单招班，建议直接去试课（突然想起什么），对了！去的时候穿宽松裤子就行，不用特意换衣服，现在正规场馆都有更衣室的...

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