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滁州伶俐跆拳道培训中心入门指南

来源：公众课时间：2025/9/19 14:17:02 共 2153 浏览

说真的，第一次看到训练场里"哈！嘿！"阵仗，我也懵。后来才明白，这可不是简单的踢踢打打。跆拳道分三个方面：

滁州伶俐的教练老张常说："练的不只是招式，更是这个——"说着指了指自己太阳穴）。你品，你细品。

说实话，滁州跆拳道馆不少，但这家确实有点东西：

1.教练团队：5位黑带教练，最年轻的也练了12年。主教练李敏哲拿过全国锦标赛亚军，教学特别会抓重点

2.课程设置：从"白带萌新班""带冲刺班"全阶段覆盖，最近还新开了防身术特训课

3.训练环境：600平场地，地垫都是比赛级EVA材质，去年刚更新的护具

上周亲眼看见个7岁小姑娘，刚来时躲在妈妈身后，三个月后居然在少儿组比赛拿了铜牌。教练说这叫"赛代练"每个月都有内部交流赛。

咳，这话我听过不下二十遍。这么说吧，伶俐现在年纪最大的学员52岁，去年考过了红带。教练会根据年龄调整训练强度，35岁以下基本都能跟上常规课。

比起健身卡，确实不算便宜。但他们的收费在滁州属于中等偏下：

重点是他们不搞隐形消费，考级费直接公示在墙上，这点挺实在。

第一次去就带套运动服，道馆会提供体验用具。确定报名后需要：

这个问题嘛...得看你怎么定义"学会"如果是要踢断标准木板，通常黄带水平（3-6个月）就行。但教练总说："木板不会还手，人才会。"意思是要真掌握实战能力，得沉下心来练。

伶俐的女学员占到四成！女教练王婷说："跆拳道不是比力气，是比发力技巧。"她们女子防身术班特别火爆，周三晚上的课得提前两周预约。

作为过来人，说几句掏心窝子的话。最开始我也觉得就是出出汗，没想到三个月下来：

当然也有糟心的时候，比如练横踢那周，大腿内侧淤青得没法穿短裤。不过教练说这叫"记忆的代价"现在想想还挺值。

最后甩几个干货：

伶俐的墙上挂着句话："现在的汗水，是将来昂头的资本。"虽然听着有点鸡汤，但每次累成狗的时候瞥见，还真能再撑两组踢腿。

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