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来源:公众课     时间:2025/9/19 14:20:04     共 2153 浏览

一、核心课程体系与阶段目标

1.1 阶梯式课程设计

东旭培训班采用"基础-进阶-竞技"体系,每阶段设置明确的能力指标。以三个月为周期进行阶段性考核,通过者方可佩戴新色带。具体分级标准如下:

段位等级训练时长必修技术体能要求
白带-黄带60课时前踢、马步冲拳1分钟平板支撑
绿带-蓝带90课时横踢、侧踢组合3公里耐力跑
红带-黑带120课时旋风踢、实战防守5分钟连续靶击

1.2 特色专项课程

*嗯...这里需要特别说明的是*,除常规课程外,东旭还开设了:

  • 竞技特训班(每周六上午):针对比赛选手设计的高强度对抗训练
  • 女子防身术专班:融合跆拳道腿法与擒拿技巧的实用课程
  • 亲子共修课:家长与孩子同步训练的互动模式

二、师资力量与道馆环境

2.1 教练团队构成

主教练张武哲(国际院黑带四段)领衔的6人教学组,平均教龄8年以上。有意思的是——他们采用"双师课堂",即每节课由主教练示范动作,助教进行个性化纠偏。

2.2 硬件设施亮点

道馆占地800㎡,配备:

  • 专业级抗震地垫(韩国进口)
  • 智能击打力量测试仪
  • 360°全景监控的回放系统

    *说实话*,这种配置在苏州同类机构中确实少见。

三、教学理念与文化渗透

3.1 五维成长模型

东旭提出"魄-技能-礼仪-意志-智慧"立体培养框架。举个具体例子:每节课前10分钟的"静坐冥想"就是培养专注力的重要环节。

3.2 赛事成绩与认证

近三年主要获奖情况:

  • 2023年江苏省大众赛 2金3银
  • 2024年全国俱乐部联赛 团体季军
  • 中国跆拳道协会认证考点(编号:JSSZ-014)

四、学员真实体验与建议

通过与多位学员的交流,发现几个高频关键词:

  • "":课程进度安排科学
  • "好":师兄师姐主动陪练
  • "慢":高段位动作需长期打磨

*等等...这里要补充说明*:部分成人学员反映晚间课程排期较紧张,建议增加19:00后的时段。

五、选择指南与常见疑问

5.1 费用透明度

采用"基础学费+考级费",不存在隐形消费。具体来说:

  • 年卡会员:6800元(含4次考级)
  • 私教课:300元/节(赠送体能评估)

5.2 新手常见误区

  • 认为柔韧性差不能学(实际有专项拉伸训练)
  • 过度追求段位晋升(技术稳定性更重要)
  • 忽视理论课学习(占考核分数的30%)
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