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跆拳道一级教练培训究竟学什么？

来源：公众课时间：2025/9/19 14:21:48 共 2153 浏览

很多新手最容易犯的错就是急着学高难度动作。但所有教练考核第一关永远是：马步稳不稳？踢腿直不直？培训第一天就会让你反复练这些：

有个残酷真相：至少30%的培训时间会花在纠正这些基础错误上。去年有个健身房转行的学员，考了三次才通过就是因为总改不掉耸肩的毛病。

突然让你教一群小朋友是什么体验？培训中最魔鬼的环节就是模拟授课。记得我第一次对着空气假装教前踢，舌头都打结了。重点要掌握：

1.分层教学法：同样的动作，教5岁小孩和成人用的比喻完全不一样

2.错误预判：学员常见的7种错误及纠正手法（比如总有人踢腿时脚趾张开）

3.安全管控：特别是教护具穿戴时，绑带松紧度差一指就有隐患

最让我开眼界的是学习创伤应急处理。教练演示当学员扭伤时，用绷带包扎的速度比我系鞋带还快...

你以为只要动作标准就能过？太天真了！裁判视角下的扣分点才是关键：

我们组有个老兄就因为在考场上忘了擦汗时背对主考官，直接被扣了礼仪分。这些细节在培训手册里往往藏在附录小字里。

Q：没有跆拳道基础能直接考一级教练吗？

A：可以但非常不建议！就像没考驾照直接去当驾校教练。我们培训班上就有两个零基础的，最后加钱补了私教课才跟上进度。

Q：女生当教练会不会很吃亏？

A：完全不会！女教练教少儿班反而有优势。重点是掌握借力技巧，我们馆最瘦的女教练能轻松放倒180斤的男学员。

Q：最容易被忽视的考核项是什么？

A：理论笔试！很多人栽在运动解剖学题目上，比如"横踢时主要动用哪三块肌肉"题。

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