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跆拳道培训班适合零基础的小白吗？

来源：公众课时间：2025/9/19 14:22:40 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那些跆拳道高手踢木板、360度回旋踢的视频，心里直痒痒但又怕自己骨头硬得像老树干？别急，今天咱们就掰开了揉碎了聊聊——跆拳道培训班到底招什么样的人？特别是那些连"步"和"扎马步"都分不清的纯小白。

（突然想到上周有个姑娘私信问我："，我跳绳都绊脚，能学跆拳道吗？"——这问题简直问到我心坎里了）

上个月有个200斤的哥们非要报名，结果第一节课就扭了脚踝。不是说体重大的不能练，但这三类人真得悠着点：

年龄这事儿挺玄学

理论上5岁就能学，但实际分水岭在7岁——太小了连"前踢"和"横踢"分不清。成人班最夸张收过58岁的大叔，人家现在横叉下得比我还标准。

体检报告不是走过场

去年有个学员隐瞒心脏病史，练到一半直接躺地上了。现在强制要求提供：

1. 心电图（重点看ST段）

2. 血常规（血红蛋白低于110的劝退）

3. 关节活动度测试（脚背勾不到30度的要加训）

时间投入比钱重要

见过太多人交完年卡就消失的。最低门槛是：

Q：韧带硬得像钢筋能练吗？

我带的学员里有个瑜伽老师，反而因为太软控制不好力度。僵硬反而是优势——就像橡皮筋，全新的比用久的更有爆发力。

Q：要买多贵的道服？

80块和800块的道服在初学者阶段根本没区别。但记住这三点：

Q：会不会被老学员欺负？

正规道馆都有"前辈责任制度"黑带学员带错动作要罚做50个俯卧撑。去年有个红带嘲讽新手，被罚打扫一个月厕所。

Q：女生适合吗？

现在女子防身术班70%动作都来自跆拳道。重点练：

Q：多久能实战对打？

这么说吧，能控制踢腿距离误差在5厘米内才行。常见进度：

见过太多人带着"李小龙"的梦来，结果连最基本的"品势"都记不住。跆拳道最值钱的不是踢多高，而是知道什么时候该收腿——这话放生活里也一样。

（突然发现写了快两千字，但好像没提报名费？故意的，怕你们觉得我在推销）

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