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跆拳道裁判入门培训全攻略：从规则到实战

来源：公众课时间：2025/9/19 14:23:20 共 2164 浏览

你知道吗？为什么同样的动作，有的裁判给3分，有的只给1分？今天咱们就来掰扯掰扯跆拳道执裁那些事儿。放心，不整那些虚头巴脑的专业术语，就用人话把裁判的门道给你说明白。

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1. 裁判员的三大核心任务

举个栗子：选手旋转踢中躯干，但脚滑了一下，这时候给不给分？——看接触瞬间！如果踢中护具的瞬间动作是规范的，就算后续摔倒也得给分。

2. 装备检查不能走过场

*个人觉得啊，很多新手裁判容易忽视护齿检查，结果比赛中途才发现，搞得手忙脚乱。*

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常见得分动作清单

容易误判的两种情况

1.假动作迷惑：选手假装踢头实际攻躯干，这时候得死盯最终落点

2.同时倒地：俩人一起摔倒？先看谁先出招，后倒地的那个多半吃亏

*说实话，旋转踢的判罚最考验眼力。我建议新人多看慢动作回放，培养肌肉记忆。*

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主裁判的五个手势必须练熟

1. 暂停比赛（双臂交叉像打X）

2. 扣分警告（手指向违规选手）

3. 得分确认（举臂要像升旗那么果断）

4. 医疗暂停（手掌平推像交警叫停）

5. 平局判定（双手握拳碰一下）

遇到选手抗议怎么办？

*有次市联赛，红方教练冲上来理论，我直接指着电子屏说："您看冲击力曲线都没过阈值"熄火。*

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1.过度依赖电子护具（有些小动作机器识别不了）

2.被观众起哄带偏（记住你是场上唯一权威）

3.死记硬背规则（实际比赛千变万化）

建议每周至少看3场完整比赛录像，重点观察裁判走位——好的裁判永远在最佳观察角度，跟足球裁判似的满场跑。

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跆拳道裁判这活儿吧，说难也不难，就是把规则吃透再加点应变能力。但要说简单？赛场上瞬息万变，一个误判可能改变选手职业生涯。最后送大家句话：执裁时你要像块冰，冷静客观；带学员时得像团火，把经验传递下去。对了，下次培训记得带个笔记本，我保证还有更多实战干货等着你。

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