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来源：公众课     时间：2025/9/19 14:25:21     共 2153 浏览

为什么建议你从泉塘开始练跆拳道？

泉塘这边五六家道馆我全试过课，最后锁定现在这家不是没有原因的。教练会用你听得懂的话教学，比如"踢腿像甩鞭子不是蹬三轮""步要像坐马桶不是蹲坑"（笑）。他们甚至给每个动作都配了长沙方言版口诀——"手要夹紧喃，莫像螃蟹开大会"## 第一次去要准备什么？

  • 别急着买装备：90%的道馆都提供首月免费道服
  • 穿对衣服：弹性运动裤+贴身背心，千万别学我穿牛仔裤去（血的教训）
  • 心理建设：记住这两句话："韧带是橡皮筋不是铁丝"白带就是用来弄脏的" 上课到底什么流程？

    上周偷偷记了节初级课的时间表：

    | 时间段 | 内容 | 小白注意事项 |

    |--------|------|--------------|

    | 前10分钟 | 关节激活 | 跟不上节奏？小声数拍子就行 |

    | 30分钟 | 基础腿法 | 教练说""≠把鞋踢飞 |

    | 15分钟 | 对抗练习 | 可以举手说"先旁观"| 最后5分钟 | 拉伸 | 痛到龇牙咧嘴是正常现象 |

最常被问的三大灵魂问题

Q：我30岁了骨头都脆了还能学？

A：班上45岁的大姐现在能劈叉你信吗？教练会按年龄分组，我们成年组连热身操都是改良版的。

Q：会不会被老学员欺负？

A：泉塘这边道馆管得特严，发现故意炫技的会被罚做20个俯卧撑——别问我怎么知道的。

Q：多久能踢碎木板？

A：先考虑三个月后能不能踢过自己身高再说（捂脸），其实练到黄带就能体验破板了。

小编的真心话

看到这里还在纠结的，建议直接去泉塘地铁站2号口那家试课。他们周三晚上有"菜鸟专场"同手同脚的新人，踢错动作反而能领到安慰奖——一瓶运动饮料。对了，千万别信"包拿黑带"的广告，我们馆长说这话的教练八成自己系腰带还要人帮忙。

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