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零基础学跆拳道会不会很吃力？

来源：公众课时间：2025/9/19 14:26:16 共 2153 浏览

不知道你有没有这样的困惑——看着别人旋风踢、回旋踢帅得不行，自己却连马步都扎不稳？或者刷到"如何快速涨粉"的跆拳道视频，点赞收藏后从没敢尝试？今天咱们就掰开了揉碎了聊聊，在立仁跆拳道武术培训中心从菜鸟变高手到底要几步。

先说说最要命的问题：成年人骨头硬了还能练吗？其实我们教练带过58岁的阿姨，三个月后劈叉比小姑娘还标准。关键看你怎么练——立仁的课程分"蜗牛班""豹班"前者专门针对零基础设计，动作拆解得像慢动作回放，教练甚至会跪在地上帮你调整脚趾角度。

道服里面该穿什么

这个真是血泪教训！第一次上课穿着纯棉T恤，半小时后能拧出半斤汗。后来发现：

说到护具，上周有个学员没戴护胫，踢靶子时"咚"，现在小腿还青着。教练当场就吼了："以为拍武侠片呢？"为什么总感觉跟不上节奏

其实90%的新手都有同款焦虑。立仁的解决方案很实在——每节课最后20分钟是"错题本时间"专门重复本节课最卡壳的动作。上周三晚上班的张同学，连续七节课都在练前踢，现在能踢碎一米八的木板了。（虽然第一次尝试时把拖鞋甩到了教练脸上）

收费这事儿得摊开说。市面上有199元/月的低价班，但立仁坚持小班教学，价格确实高些。不过算笔账：

1. 平均每节课摊到4-6个学员

2. 包含运动保险

3. 送价值380元的体质测评

这么看其实比健身房私教划算多了。

最后说个冷知识：跆拳道考级用的木板都是特制的椴木，比超市卖的饼干还脆。上次黑带考试有个学员太紧张，手刀劈下去木板没断，倒是把考官桌上的保温杯震倒了——现在这事儿还在道馆里当段子讲呢。

所以别被那些高难度动作吓住，在立仁最常听到教练说的是："就喊出来，错就重来，谁不是从摔跟头开始的？"这话糙理不糙。

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