位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 零基础学跆拳道会不会很痛苦？

零基础学跆拳道会不会很痛苦？

来源：公众课时间：2025/9/19 14:26:17 共 2153 浏览

你知道吗？每次刷到跆拳道高手凌空踢板的视频，总有人默默搜索"学跆拳道多久能劈叉"、"30岁韧带硬能练吗"其实大龙山培训班的老学员里，三分之二都是从同手同脚开始的。今天就带你看透这个让上班族又爱又怕的运动。

（以下这段真的得慢慢说...）很多人以为跆拳道馆都像电影里那样，满屋子"哈！哈！"的吼叫声，地板震得嗡嗡响。但你去大龙山的晚间班看看，会发现更多是这种情况：穿护具时偷偷问"子怎么系"的银行柜员，踢靶子踢歪了自己先笑场的会计小姐姐，还有练完品势蹲在走廊揉膝盖的程序员...

上周三晚上7点，我数了数更衣室的背包：5个电脑包、3个健身包、1个乐器盒。教练老金说这是常态："现代人缺的不是运动量，是能吼两嗓子的合法场合。"他们的成人班特别设计了"模式"比如：

（先别急着反驳）我知道你在想什么："我连体前屈都够不到脚趾..." 但跆拳道真正的门槛根本不是柔韧性。道馆墙上有组对比数据：

	舞蹈班	跆拳道班
三个月后竖叉达标率	68%	12%
三个月后踢中头靶率	29%	81%

教练的原话是："的是爆发力精准度，不是让你表演一字马。"他们甚至专门给腰椎不好的学员开发了坐姿手部训练，用办公室转椅就能练。

你以为记动作路线最难？错了。成年学员普遍卡在"协调性测试"：右手出拳时左脚要同时滑步，大脑CPU直接过热。有个搞IT的学员发明了记忆口诀："就像写代码，先声明变量再调用函数"——虽然其他人完全听不懂。

但说真的，当你第一次成功用"前踢+横踢"击打中移动靶，那种爽感堪比游戏通关。有个学员的打卡记录特别有意思：

第1周：被自己的脚绊倒3次

第3周：踢中教练手里的苹果（虽然是无意）

第6周：在小区吓退了想扑人的泰迪犬

1.护具有没有汗臭味（别笑，这直接影响训练心情）

2. 教练会不会教"身简化版"（现实中没有360度回旋踢的机会）

3. 课程包含多少体能训练（有些馆把跆拳道当CrossFit教）

4. 考级费用是否透明（别等到黄绿带才被告知要交2000）

5. 能不能先试课（重要！有些馆的地胶硬得像水泥）

大龙山这边比较实在，第一次课就让你穿护具挨两下轻踢："疼就对了，这才知道真遇到危险是什么感觉。" 最后说点得罪人的

见过太多人带着"/耍帅/拍抖音"来，结果坚持下来的反而是那些"就想找个地方认真做件蠢事"。跆拳道服穿在身上特别显胖，踢腿时还会发出放屁似的布料摩擦声——但这些都比不上半夜回家路上，突然对着路灯来个标准侧踢的快乐。

版权说明：
本网站凡注明“公众课原创”的皆为本站原创文章，如需转载请注明出处！
本网转载皆注明出处，遵循行业规范，如发现作品内容版权或其它问题的，请与我们联系处理！
您可以扫描右侧微信二维码联系我们。