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零基础学跆拳道会不会很难？

来源：公众课时间：2025/9/19 14:26:17 共 2153 浏览

（深吸一口气）说实话，第一次看到道馆里那些飞踢动作的时候，我腿肚子都在抖——这玩意儿真的适合我这种连跳绳都绊脚的人吗？但你知道吗，宿州亦阳跆拳道班80%学员都是完全零基础开始的。今天咱们就掰开了揉碎了聊聊，新手到底该怎么跨过那道写着"肯定不行"的心理门槛。

第一，九月份刚开学季，道馆里挤满了和你一样懵的新面孔。教练早就习惯了对着一屋子同手同脚的人喊口令，根本没人会特别注意你动作笨拙（真的，我替你们偷瞄过好几回了）。

第二，秋季训练比夏天舒服多了。不用在40度高温里练得道服能拧出水，也不会像冬天裹成粽子活动不开。现在这个温度，稍微动两下就能发热又不至于中暑。

还有个冷知识：亦阳的体验课根本不要钱！他们甚至准备了公用道服，你连袜子都不用带。我当初就是抱着"不花钱"试了第一次，结果...

总有人说"我骨头太硬了"年纪大了记不住动作"直接用表格拆穿这些借口：

（突然想到个有意思的事）上周有个大姐说自己四十多岁肯定学不会，结果现在她女儿来陪练都跟不上她进度...所以说啊，那些你觉得跨不过去的坎，基本都是自己想象出来的。

很多人以为学跆拳道非得买齐护具砸大钱，其实初期根本不需要——亦阳的入门套装198元包含道服+护手护脚，够你用上半年。至于课程费？算下来比健身房私教便宜多了：

突然意识到说了半天没提最关键的问题...

这个问题我问过教练至少五遍，得到的答案特别实在：头两个月每周来两次就行，重点是把基础动作形成肌肉记忆。有个特别聪明的办法——把动作分解成刷牙时的站立姿势，等公交时的收腹姿势，不知不觉就能进步。

他们有个学员群特别逗，经常有人半夜发自己对着衣柜镜子练动作的视频，教练居然真的会一条条回复。这种随时能提问的氛围，比那些高端大气上档次的大机构亲切多了。

现在宿州遍地都是少儿跆拳道班，但像亦阳这样专门给成人设计渐进课程的真的不多。去年有个程序员小哥在这练了半年，体检时脂肪肝居然没了——这事他逢人就炫耀。所以别纠结什么年龄体能，关键是你愿不愿意给自己一次试错的机会。

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