位置：公众课
> 教育资讯 > 技能培训 > 零基础学跆拳道品势该从哪里开始？
你知道吗？昆山最近冒出好多跆拳道培训班广告，但品势这个听起来特别玄乎的词儿，到底和普通跆拳道有啥区别？我当初第一次听说时，脑子里全是"这该不会是某种神秘武术仪式吧"今天就带你们扒开品势训练的外衣，用最糙的大白话讲明白——特别是那些连太极一章是啥都不知道的小白，看完这篇你就门儿清了！
上周去昆城大道那家馆里，亲眼看见个学员因为下面这些误区把膝盖练伤了：
1.死磕高难度动作：连基础站姿都没稳就当"飞人"2.盲目模仿视频：不知道镜头里那些帅炸的转身要配合腰胯发力
3.忽视呼吸节奏：憋着气打完一套，下场就头晕眼花
教练老李跟我说了个暴论："现在抖音上那些品势教学视频，十个里有八个在误人子弟..." 所以重点来了——
跑遍全市12家道馆后，发现筛选标准其实特简单：
| 适合新手的馆 | 专业竞技馆 | |
|---|---|---|
| 单次课时 | 90-120分钟 | 180分钟+ |
| 护具要求 | 必须配护踝 | 自愿购买 |
| 教学重点 | 纠正基础型 | 编排创新性 |
个人建议：城西体育馆二楼那家，他们给小白专门开发了"分解训练法"就是把太极一章拆成20个小单元慢慢喂给你。不过话说回来...
这个问题我被私信问爆了。这么说吧，去年有个大学生在B站看视频自学，考级时裁判问他："改良版太极三章挺别致啊？"——完全跑偏了还不自知！必须承认：
但也不是完全不能自己练...（思考状）比如练前热身这些：
安全自学三件套
① 对着落地镜检查膝关节角度
② 手机慢动作拍摄对比标准视频
③ 每周至少一次专业教练线上指导
新手最容易在护具上被宰。体育中心对面那家店，同款护腕敢卖280，其实阿里巴巴批发价才35...这些内幕你得知道：
有个学员跟我吐槽："早知道品势鞋底要分左右脚设计，当初就不会买错两双了..."# 训练频率的黄金比例
很多人以为天天练才有效，其实品势特别吃"消化时间"开发区那个拿过全国银牌的姑娘跟我说："每周3次+每次课后脑内复盘，比每天瞎练5小时强十倍"具体可以这样安排：
周一：学习新动作（60分钟）
周三：纠正细节（45分钟）
周五：连贯演练+录像分析（75分钟）
记住啊，品势不是体力活而是脑力活，有时候躺着在脑子里过动作比实际练还有用——这话可是国家队教练亲口说的。
现在某些机构把考级吹得天花乱坠，好像三个月不拿个绿带就白学了似的。但真实情况是：
上次看到个6岁小孩戴着黑带来上课，后来才知道是他爸开的道馆...这种事在圈里早就不新鲜了。
品势这东西吧，说难也难说简单也简单。关键是要找到那个能一针见血指出你问题的教练，然后耐着性子把每个基础动作腌入味。那些一上来就教你旋风踢的培训班，趁早绕道走。对了，如果你在昆山发现哪家馆教练动不动就骂学员"笨得像企鹅"麻烦私信告诉我——这种教练往往真有东西...
版权说明：
8月22日 
2398 浏览
