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零基础学跆拳道？大沙田成人培训班怎么选？

来源：公众课时间：2025/9/19 14:26:35 共 2153 浏览

你是不是经常刷到别人踢木板、腾空旋转的视频，心里痒痒的又怕自己年纪大了学不会？或者搜索"新手如何快速涨粉"时，偶然看到跆拳道博主帅气的动作，想着"要不我也试试"？别急，今天咱们就掰开揉碎聊聊大沙田这块的成人跆拳道班——专门给连道服正反面都分不清的小白看的。

首先得想明白：

大沙田这边七八家道馆，每家侧重点真不一样。比如地铁口那家主打竞技比赛，训练强度能把你早饭给练吐出来；而菜市场楼上那家就更像养生班，教练喊"休息五分钟"学员还勤快。

（突然想到个事）上次亲眼看见个穿西装的大哥，第一节体验课就把裤裆扯裂了...所以啊，一定得穿弹性好的运动裤，别学人家装逼穿牛仔裤来。

看看这份对比表就懂了：

重点来了：千万别被"免费体验课"！有家道馆第一节让你玩小游戏挺开心，第二节课突然要求买800块的护具套装。建议直接问这三句：

1. "黄带要额外付多少钱？"2. "的话课时能顺延不？"

3. "教练有国技院几段证书？"

（挠头）说到证书这事，去年工商局还真查封过两家用假资质的...

你以为天天踢靶子？太天真了！普通班流程大概是：

1. 前20分钟：拉伸时听到自己关节咔咔响

2. 中间30分钟：学个前踢动作，发现左腿和右腿根本不是同一个人控制的

3. 最后10分钟：躺地上喘气听教练讲"忍耐克己"

但有意思的是：三个月后你会突然发现——

Q：三十多岁骨头硬了还能劈叉吗？

A：放心，教练会让你从"脚踝"开始，而不是直接按着你往下压。见过40岁阿姨半年后能竖叉，关键在持续刺激韧带。

Q：会不会被小学生吊打？

A：成人班和小鬼头分开训练的！不过周末考级时...咳咳，建议准备好面对小朋友360度回旋踢的心理冲击。

Q：多久能打实战？

A：至少练到黄绿带（约4个月），之前都是固定靶练习。偷偷告诉你，护具穿身上像米其林轮胎人，挨几下根本不疼。

要我说啊，与其纠结"我行不行"不如直接去试课。大沙田广场三楼那家周三晚上有免费公开课，教练掰动作特别细。记住选道馆就像找对象——别光看场地干不干净，得看教练纠正你动作时有没有耐心。上次看见个教练徒手给学员摆脚型，那认真劲儿绝了...

对了！第一次去记得带瓶冰水，别问我怎么知道的。

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