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> 教育资讯 > 技能培训 > 零基础学跆拳道？符江成人班能帮你快速入门吗？
你知道吗？每天都有上百个像你一样的人在搜索"新手如何快速学跆拳道"成人练跆拳道会不会太晚"这类问题。其实啊，很多人对跆拳道都有误解，觉得这是小孩子或者专业运动员才练的东西。今天咱们就来聊聊符江这个专门针对成人的跆拳道培训班，看看它到底适不适合完全零基础的你。
第一，年龄根本不是问题。符江培训班里最多的学员反而是25-40岁的上班族。有位45岁的会计大姐，去年才开始学，现在都能做后旋踢了。
第二，柔韧性差也能练。教练会根据每个人的身体条件调整训练强度，那些劈叉动作都是慢慢来的，没人会逼着你第一天就下腰。
第三，跆拳道不是打架。很多人以为就是踢来踢去，其实它70%的内容是身体控制和心理训练。符江的课程特别注重培养专注力和纪律性，这对整天盯着电脑的上班族特别有用。
想象一下这个场景：你穿着道服（培训班会提供初学者的），有点紧张地站在垫子边上。别担心，所有人第一次都这样。课程通常是这样的流程：
1.15分钟热身：不是那种痛苦的拉筋，而是有趣的协调性游戏，比如单脚接球之类的
2.30分钟基础动作：从最简单的站姿、前踢开始，教练会手把手纠正
3.20分钟组合练习：把刚学的动作串起来，像跳舞一样有趣
4.10分钟放松：躺着做呼吸训练，这时候经常有人直接睡着
重点来了：前三次课完全可以免费体验。符江的这个政策特别好，让你确定真的喜欢再交钱。我就见过有人上完体验课说"想象中完全不一样，比健身房有意思多了"## 为什么选符江而不是其他道馆？
这个问题特别好。我对比过市面上七八家成人跆拳道班，符江有几个特别实在的优势：
*专属成人课程：不像有些地方把成人和小孩混着教
*夜间周末班：最晚的一节课到晚上9点，加班族也能赶上
*实战保护措施：头盔、护具全是专业级的，受伤概率比打篮球还低
*进度可视化：每节课都能看到自己的动作视频回放
还有个隐藏福利——他们的更衣室里有淋浴间。这点太重要了，你想啊，练完一身汗直接洗澡再回家，不然挤地铁多尴尬。
"我协调性特别差怎么办？"哈，我们班有个程序员原来同手同脚到令人发指，三个月后居然能完整打出一套品势。关键是要允许自己犯错，符江的教练最常说的一句话就是"做错了才说明你在进步""能学会踢腿？"这么说吧，第一节课你就能踢到腰那么高（不信试试），但要踢得好看可能需要20节课。不过跆拳道有意思的地方就在于，每个阶段都有成就感，不是非要练到黑带才有乐趣。
"会不会很贵？"瑜伽卡便宜，比健身私教课划算多了。符江现在有个半年卡套餐，算下来每节课就一杯奶茶钱。最重要的是——交完钱真的会去，毕竟课程都是预约制的，不去就浪费了。
看到这里你可能还在犹豫。我懂，当初我也在门口转了三次才敢进去。但现在回想起来，报班那天可能是我今年做的最对的决定之一。不是说非要练成什么高手，而是这种每周固定时间专注做一件事的感觉，在现代社会太珍贵了。符江的教练有句话特别对："跆拳道不是选修课，是成年人的必修课。"要不...你先去体验一节试试？反正又不要钱。
8月22日 
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