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零基础能学会鸡场坪跆拳道散打吗？

来源：公众课时间：2025/9/19 14:26:56 共 2153 浏览

这里和健身房最大的区别就是实战系统。别的机构可能教你摆个花架子拍照发朋友圈，但我们教练会盯着你改掉三个致命习惯：

去年有个165斤的会计小哥，刚开始连侧踢都站不稳。现在？人家能用单腿支撑做完整套品势动作。秘密就在于阶梯式训练法：先教你怎么摔得不疼，再教你怎么让别人摔得疼。

这个问题就像问“筷子和勺子哪个更好用”，得看你想吃什么。列个对比表你就明白了：

有个真实案例：培训班里同时学两样的外卖小哥，三个月后送餐爬楼速度提升了40%。他说现在遇到抢电梯的，都能淡定走消防通道了...

1.装备越贵越好

某宝上3000多的道服，真不如教练推荐的380元基础款——贵的反而容易让动作变形

2.必须压腿到劈叉

其实95%的实战动作只需要120度开胯，我们这五十岁阿姨学员照样能高位踢

3.受伤才算努力

上周有个小伙偷偷加练导致肌肉拉伤，教练气得给他单独上了两节“如何科学偷懒”课

Q：三十多岁骨头硬了还能学吗？

A：知道我们教练怎么说吗？“钢筋还要淬火呢，你比钢筋还金贵？”事实上，经过筋膜放松术调整，37岁学员的横叉从150度降到90度只用了五周。

Q：会不会被老学员欺负？

A：鸡场坪有条铁规：任何实战对练前必须完成“认输仪式”——要大声说三遍“我是来进步的”。去年有个练家子想来踢馆，结果被这规矩整不会了。

Q：女生学这个会不会变粗壮？

A：看数据：女性学员平均体脂率下降6%，腰围减少5cm，但大腿围只增加0.8cm。知道为什么吗？爆发力训练和健美增肌根本是两码事。

最后说句掏心窝的：那些担心自己“可能不适合”的人，往往最适合。去年结业的学员里，有七个当初是被人硬拽来试课的，现在倒好，天天在群里约加练。要我说啊，与其纠结“万一不行”，不如先来挨教练一顿骂——保证比你瞎琢磨半年管用。

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