零基础能学会黄岐跆拳道吗？

你是不是也刷到过那些帅气的跆拳道视频？看着别人旋风踢、回旋踢特羡慕，但自己连马步都扎不稳？别急，今天咱们就聊聊南海黄岐这家跆拳道培训班——专门治各种"手脚不协调"。

先说说为什么突然想写这个。上周路过黄岐万益广场，看见玻璃窗里一群小孩穿着白色道服"！哈！"踢腿，有个胖乎乎的小男孩刚开始老顺拐，练了二十分钟居然能连续侧踢了。当时就琢磨着，这种从零开始的蜕变过程，可能正是很多小白最想看到的吧？

跆拳道班到底在练什么？

很多人以为就是天天踢木板（其实木板挺贵的哪能天天踢）。黄岐这家馆子的课程表我特意要来看过：

• 基础班：教你怎么摔倒不受伤、怎么出拳不扭手腕
• 升阶班：练组合动作，比如"前踢+横踢+转身"连续技
• 实战班：戴护具对打，教练会教你怎么预判对手动作

最让我意外的是他们有个防身专项课，教女生用跆拳道动作挣脱手腕被抓的情况，这个在普通健身房可学不到。

常见问题自问自答

"我骨头硬了能练吗？"老李说他们收过52岁的大叔学员，刚开始下蹲都龇牙咧嘴的，三个月后能标准完成高位横踢。关键看你怎么循序渐进，每天拉伸5分钟比强行压腿有用多了。

"会不会很贵？"了佛山五家道馆：

他们老板说选址在黄岐就是图租金便宜，能把省下来的钱补贴学员。

"买很贵的装备吗？"节课穿运动服就行，确定要长期练再买道服。教练悄悄告诉我，别急着在某宝买带"专业竞技"样的，那种300多的和入门级80块的穿起来区别真不大。

小编观点

亲眼见过一个140斤的姑娘在这里练了半年，现在能轻松踢到一米八高的靶子。要是你总觉得自己"细胞死光了"只是没遇到对的教学方法。黄岐培训班最让我服气的是教练能一眼看出你哪个关节没发力，这点很多连锁大机构反而做不到。