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青阳跆拳道拳击培训班新手入门指南

来源：公众课时间：2025/9/19 14:27:16 共 2166 浏览

直接甩干货：青阳的特色就是「跆拳道+拳击」双修班。不像传统道馆只教一种，这里能同时学到：

教练老张说过个真事儿：去年有个学员原本只想减肥，结果练着练着参加了业余赛，现在都能当助教了。所以说啊，别给自己设限。

把心放肚子里！课程分三级：

1. 菜鸟级：教你怎么摔倒了不疼（真的有用！）

2. 进阶级：组合动作拆解教学

3. 大佬级：实战对抗训练

第一节课绝对不让你直接对打，都是从「怎么握拳才不伤手腕」这种细节教起。隔壁王阿姨四十多岁开始学，现在都能劈木板了——虽然她说主要用来开西瓜。

别急着买买买！记住这个采购顺序：

1. 必备三件套：绑手带+护齿+运动内衣（男女都需要）

2. 第二个月再买：拳击手套（建议12盎司）

3. 半年后考虑：定制护具

有个坑得提醒：网上几十块的跆拳道服掉色能染蓝整个洗衣机，千万别贪便宜。培训班里有合作渠道，比某宝贵点但质量靠谱。

周二的趣味体能课最受欢迎，画风是这样的：

教练有个绝活——能用腿法踢灭蜡烛，但从来不让学员模仿。他说得特实在：「你们先把马步扎稳了，耍帅的事儿往后放放。」

看你要什么效果了：

不过有个玄学现象：练过的人都说脾气变好了。可能因为每次想发火时就默念「这要是在擂台上早被KO了」？

1. 「试听课能录像吗？」（好对比自己进步）

2. 「受伤保险怎么算？」（正规机构都有）

3. 「最晚几点能约课？」（加班狗的福音）

去年冬天有学员凌晨两点还在加练，保安差点报警，后来才知道是程序员赶项目压力大——这事儿成了培训班著名段子。

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现在说说个人看法：很多人觉得格斗运动暴力，其实恰恰相反。当你知道拳头有多重，反而更懂得克制。在青阳见过最动人的画面，不是谁踢碎木板，而是两个学员打着打着突然停下来互相纠正动作。

要是看完还有犹豫，直接去试课最实在。记住啊，第一节别吃太饱，别问我怎么知道的...

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