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鹿邑张店镇跆拳道培训班全攻略：新手必看指南

来源：公众课时间：2025/9/19 14:27:55 共 2153 浏览

你知道吗？在鹿邑张店镇，有个地方能让软妹子变成"女汉子"胖墩练出六块腹肌——没错，说的就是咱们镇的跆拳道培训班！今天咱们就掰开了揉碎了聊聊这个事儿，保证让你看完就想报名试试。

先别急着系腰带，咱得搞明白这玩意儿是啥。简单说，跆拳道就是韩国传来的武术，主要用腿法踢人——啊不对，是锻炼身体！重点来了：

我亲眼见过培训班里140斤的妹子，三个月愣是减掉了20斤，现在踢腿能过头顶，你说厉害不厉害？

镇上培训班少说也有三四家，凭啥推荐这家？这么说吧：

1.教练靠谱：主教练老李拿过省赛冠军，教小孩特别有耐心

2.价格实在：一个月才300块，比健身房便宜一半

3.时间灵活：早中晚都有课，上班族也能来

4.氛围好：学员都是本地人，练完还能约着吃烧烤

上周我去参观，看见个五十多岁的大叔在练，一问才知道人家都练了两年了，现在能连续踢20个高位横踢，这精气神比小伙子都足！

Q：我骨头硬能练吗？

A：嗐，我当初弯腰手都够不着膝盖，现在能劈叉！柔韧性都是练出来的。

Q：会不会很危险啊？

A：放心啦，初级班就练基本动作，对抗训练要等到黄带以后呢。

Q：要买很贵的装备吗？

A：刚开始道服200块搞定，护具等考级再买也不迟。

Q：女生适合练吗？

A：班上三分之一都是姑娘，防身减肥两不误，多划算！

Q：多久能见效？

A：坚持一个月，保准你爬楼梯不喘了，三个月体型绝对有变化。

早上7点的班最带劲！热身跑圈→压腿拉筋→基本动作→踢靶练习→体能训练，一套下来浑身冒汗。周三周五还有趣味比赛，比如：

记得第一次踢靶，我差点把鞋甩出去，现在想想真是笑死个人。教练说得对，谁还不是从菜鸟过来的？

除了能打架（划掉）防身，这玩意儿好处多了去了：

最神奇的是，练了半年之后，我感冒次数明显少了，医生说是因为运动提高了免疫力。

1.别买太紧的道服：洗几次会缩水，买大一号

2.提前剪指甲：不然踢靶时可能会劈（别问我怎么知道的）

3.准备个大水壶：训练时喝水比吃饭还重要

4.手机调静音：教练最烦训练时听见"叮咚"

5.别空腹训练：低血糖比挨踢还难受

对了，建议头一个月别告诉太多人，等你能劈叉了再发朋友圈，效果绝对炸裂！

说到底啊，在张店镇想学跆拳道，这家培训班真是性价比之王。去年我们班最小的学员才6岁，最大的58岁，现在个个生龙活虎的。要说缺点嘛...可能就是练完第二天肌肉酸得下不了床？不过这种痛并快乐着的感觉，试过的人都说上瘾。要不，下周一起来体验课试试？保证让你对"废柴"这个标签说拜拜！

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