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黄浦区跆拳道课程表详解：新手必看指南

来源：公众课时间：2025/9/19 14:28:02 共 2153 浏览

先说个大实话，黄浦区作为上海核心地段，这里的跆拳道馆有三大优势：

举个真实例子：我朋友小王在南京东路上班，每天6点下班直接步行10分钟到人民广场馆，7点准时开练，8点半还能赶上末班地铁回家。

所有正规馆都会把课程分成：

1. 小白班（白带）：教你怎么摔不疼

2. 进阶班（黄绿带）：开始练组合腿法

3. 高手班（蓝带以上）：实战对练居多

特别注意：有些馆会把新人直接塞进混合班，这其实很危险！正规操作应该先做体能测试再分班。

看到"199元体验月卡"别急着掏钱！问清楚这几个问题：

去年有个坑爹案例：某馆宣传"买一年送半年"送的半年只能每周三下午使用，这不坑人嘛！

经过实地探访5家主流道馆，我的推荐是：

1.预算有限：选社区体育中心的合作项目，年费6000左右

2.想要专业：找有WT（世界跆拳道联盟）认证的场馆

3.时间碎片化：考虑次卡而不是年卡

有个冷知识：其实每周练3次比每天练效果更好，肌肉需要恢复时间，别被销售忽悠着报太多课！

第一次去千万别买全套装备！建议分阶段入手：

记住啊，那些上来就让你买3000元大礼包的，八成是拿提成的销售老油条。

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