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上海圣道馆跆拳道培训：从小白到高手的蜕变之路

来源：公众课时间：2025/9/19 22:08:10 共 2153 浏览

开个玩笑哈！跆拳道当然不能吃，但它能让你""脂肪、"吃"掉压力。简单来说，这是种用腿法为主的格斗术，70%动作靠腿完成。重点来了：

咳咳，这么说吧——圣道馆教练都是韩国国技院认证的，有个张教练还拿过全运会铜牌。最关键是他们的"三段式教学法"：

1.安全防护：先教你摔倒时怎么打滚（真的超实用）

2.基础打磨：光一个马步就能玩出花式训练

3.实战应用：模拟真实场景，但不是让你去打架啊

上周有个IT男来试课，开始连高抬腿都费劲，三个月后居然能旋风踢了...当然这是个例，但说明方法对了进步真的快。

完全不用担心！第一次来都是这样的：

→ 前台小姐姐给你递毛巾和水（不是推销课程的）

→ 换衣服时有独立更衣室（社恐人士福音）

→ 上课前全体鞠躬说"ekwon"韩语"跆拳道"的意思）

典型课程安排：

这么说吧，比健身房私教便宜多了！他们有个"尝鲜套餐"

199元体验4节课（包含装备使用）

普通班2880元/季度（一周3次课）

私教课260元/节（建议先上团体课）

重点是可以分期付款，而且缺课能补。对了，报名就送定制道服（质量比某宝99包邮的好太多）。

直接上案例：

不过说实在的，这些效果都得坚持3个月以上。短期来看，最明显的可能是——第二天浑身酸痛（这是正常的！）。

1. 别急着买装备（馆里都能租）

2. 前两周酸痛到哭也坚持去（过了这个坎就舒服了）

3. 多和教练唠嗑（他们真的不凶）

4. 录视频对比进步（三个月回头看会吓到自己）

最后说句掏心窝的话：跆拳道不是非要练到黑带，能让你放下手机、动起来、交到朋友，这钱花得就值。圣道馆最好的地方在于——他们不搞那些虚头巴脑的考级收费，你ready了才让你晋级，这点特别实在。

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