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临沂跆拳道单招培训班全攻略：从小白到高手

来源：公众课时间：2025/9/19 22:08:35 共 2153 浏览

说真的，第一次听说"招"这词儿，我还以为是单独招生考试呢。其实啊，单招培训班就是专门针对跆拳道特长生开设的强化班，比如要考体育院校的、想拿国家运动员证书的，或者单纯想快速提升技术的。和普通兴趣班最大的区别就是——这里真能把你练哭！（别怕，哭完就厉害了）

这事儿我可太有发言权了，去年陪我侄子跑了七八家道馆。总结下来主要分三种：

1.体校直属班：像市体校那些，教练都是退役运动员，训练强度...这么说吧，我侄子第一天就累吐了

2.连锁品牌馆：价格透明但课时短，适合时间少的上班族

3.个人工作室：有些全国冠军开的私教课，贵是真贵，效果也是真明显

（突然想到个真实案例：临沂大学的张教练，带出过三个省冠军，他那儿报名得排队）

放心！我们道馆去年还有个45岁的大姐来减肥，现在都能劈叉了。跆拳道讲究循序渐进，又不是让你一来就后空翻。

这么说吧，普通班大概1500-3000/学期，私教课200-500/节。建议先报体验课，有些道馆搞活动9.9元就能试三节课呢！

必备三件套：道服（100-300元）、护具（200左右）、绷带（10块钱能用半年）。千万别信那些让你买进口护具的，新手用不着！

正常训练的话，半年到黄带，一年半到绿带。不过单招班的进度会快30%左右，毕竟每天多练两小时呢。

哈哈哈这问题十个女生九个问！跆拳道主要练爆发力不是练块头，你看奥运会那些女选手，哪个不是又瘦又有型？

记住这三点，保准不吃亏：

（插句实在话：有些道馆看着高大上，教练却总玩手机，这种趁早pass）

不瞒你说，我第一年报了个便宜班，结果教练教完前踢就跳槽了...后来才懂，跆拳道是门童子功，跟对老师太重要了。现在带我女儿学，特意选了有十五年经验的老教练，虽然贵点，但人家连怎么呼吸都教得明明白白。

要说最大的感悟？就是别贪快！那些承诺"三个月黑带"的，基本都是忽悠。真功夫得一拳一脚练出来，没捷径可走。

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