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跆拳道这玩意儿，说简单也简单，说难也难。关键啊，得把基础打牢了。师范团的培训通常从最基础的马步开始教起，别小看这个动作，能站稳三分钟不晃的绝对是高手！
常见的入门动作包括：
有个学员跟我说，他练了三个月才把前踢踢标准，你说这容易吗？所以说啊，跆拳道这东西急不得。
重点来了：品势可不是花架子！每个动作都有实战意义。比如太极一章里的下格挡，在实战中真能防住对方的踢腿。我见过不少学员刚开始觉得品势没意思，练到后面才发现这玩意儿妙得很。
说到这儿可能有人要问了："光练不打，那不是假把式吗？"！师范团的培训当然少不了实战环节。不过你放心，新手都是从条件实战开始的：
1. 限定攻击部位
2. 规定使用技术
3. 穿戴全套护具
4. 教练现场指导
有个特别逗的事儿，有个学员第一次实战紧张得同手同脚，把教练都给逗乐了。但三个月后再看，那动作叫一个干净利落！
很多人觉得跆拳道就是踢踢打打，其实体能训练占了培训的30%以上！师范团通常会安排：
我认识个教练说得好："没有体能的跆拳道，就像没油的跑车，看着漂亮跑不动。"## 五、理论知识：知其然更要知其所以然
别以为跆拳道就是体力活，理论课也是必修的！师范团会教：
说到礼仪，这可是跆拳道的灵魂。进出道馆要鞠躬，见到教练要问好，这些细节师范团都会反复强调。
很多学员最关心的就是考级。说实话，在师范团培训体系下，考级就是个自然的过程。只要你跟着课程走，该练的都练到位了，考级就是水到渠成的事。
考级内容一般包括：
1. 指定品势演示
2. 基本功考核
3. 实战表现评估
4. 理论测试
不同师范团还会有自己的特色课程，比如：
我特别推荐防身术课程，实用性强不说，关键时刻真能救命。有个女学员就用学到的防身术成功摆脱了骚扰，这事在道馆传为美谈。
跆拳道培训看似简单，里面的门道可真不少。从基础动作到实战应用，从体能训练到理论知识，师范团的培训体系可以说是相当完善了。不过说到底，最重要的还是坚持。见过太多人三分钟热度，练了两个月就放弃，多可惜啊！要我说，既然选择了跆拳道，就给自己半年时间，到时候你肯定会感谢现在的决定。记住啊，黑带不是终点，而是新的起点！
8月22日 
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