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新手小白如何通过轩阳跆拳道快速入门？

来源：公众课时间：2025/9/19 22:15:59 共 2153 浏览

这个问题我被问过不下20次了。这么说吧，如果你想要：

对比其他格斗术，跆拳道更注重腿法（毕竟70%攻击靠腿），对柔韧性要求反而没想象中高。轩阳的王教练有句名言："是拉出来的，不是天生的"。

1.装备党误区：一上来就买最贵的道服，结果第二周就放弃了（建议先用馆里提供的）

2.急于求成：非要一个月考黄带，把基本功练歪了

3.忽略热身：上周就有个学员没拉伸直接踢高腿，拉伤肌肉休息了两周

4.盲目比较：看着隔壁小孩踢得高就焦虑，其实成人韧带开发需要更长时间

5.饮食错误：训练前吃太饱或者空腹都不行（建议香蕉+坚果）

我去实地蹲点看过三家道馆，轩阳最让我惊讶的是他们的"分阶段教学法"比如：

他们还有个"黑带陪练"，每个新手都会配个高阶学员当陪练。上周三晚上我去的时候，看见个1米9的大个子正在教小学生怎么系腰带，那画面特别有意思。

"很烧钱？"这是后台收到最多的问题。这么说吧：

对比其他城市，张家界这个定价其实挺良心的。关键是他们的道服质量，我摸过，比某宝上300多的还厚实。

很多学员问："我该每周练几次？"轩阳5年来的数据统计：

特别提醒上班族：他们的晚课其实人最少，19:30那场经常就三四个人，相当于变相私教课啊！

去了三次轩阳，最打动我的是更衣室里贴的那张字条："今天比昨天高1厘米就是胜利"后来才知道是他们馆长写的，这个退役运动员把房贷都押在道馆上了。要说缺点嘛... 洗手间真的该装修了，不过谁练跆拳道是冲马桶来的对吧？

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