位置：公众课
> 教育资讯 > 技能培训 > 沣西新城跆拳道培训班全攻略：从入门到爱上
你知道吗？为什么越来越多的沣西新城家长和孩子选择跆拳道作为首选运动？不是因为它帅气的踢腿动作，而是——它可能是最适合现代人的身心成长方案。今天就带你看透这项运动的门道！
每次路过道馆玻璃窗，总能看到学员"哈！"劈开木板。但说实话，跆拳道的核心价值可不止这个。咱们掰开揉碎说说：
-身体层面：
从最基础的弓步、马步开始，到后来的旋风踢、后旋踢，每个动作都在悄悄改造你的身体。特别是长期伏案的上班族，练三个月就能感觉腰不酸了，脖子不僵了，连爬楼梯都带风！
-精神层面：
别以为喊"！"只是形式主义。教练告诉我，每次发声其实是在调动丹田力量，顺便把工作压力吼出去。有位银行柜员学员说，现在遇到难缠客户，心里默念跆拳道口令就能冷静处理。
-礼仪教育：
进门先鞠躬这个规矩，让不少熊孩子变成了懂礼貌的"别人家孩子"有个真实案例，8岁学员明明在道馆主动帮老奶奶提菜，问原因就说："我们教练说强者要先学会保护弱者"。
? 体验课普遍9.9-49元
? 年卡均价3000-5000元（含道服）
? 私教课120-200元/节
建议先买次卡试试水，别一上来就办年卡。
① 道服（初学选250克左右的就行）
② 护具（建议在道馆买，尺寸更准）
③ 运动水壶（别用玻璃的！）
其他护齿、护胫这些可以练到进阶再添置。
白带→黄带：3个月
黄带→绿带：6个月
绿带→蓝带：9个月
不过别太着急考级，基础打牢更重要。见过太多为了考级速成，结果动作变形的例子。
充分热身（我们道馆要求至少15分钟）
佩戴护具对练
不做超出能力的动作
正经教练得有：
重点检查：
? 地垫厚度（至少4cm，摔倒不疼）
? 通风系统（特别是夏天）
? 急救箱配备（正规道馆都会放在显眼处）
偷偷观察老学员：
? 动作是否规范
? 训练氛围如何
? 不同年龄段学员比例
在沣西新城观察了这么多道馆，发现有个现象挺有意思——越是强调"成"包过"的道馆，学员流失率越高。反倒那些严格要求基本功的，学员能坚持好几年。
我自己带过个学生，前三个月就反复练最基础的横踢动作。后来他跟我说："，现在终于懂什么叫磨刀不误砍柴工了。"这话让我特别欣慰。
所以啊，要是你打算送孩子来学，或者自己想尝试，记住一句话：跆拳道是教人"慢下来"。那些看似枯燥的基本功，都是在培养受用一生的品质。至于能踢多高，能劈几块木板，真的只是顺便达到的结果而已。
最后提醒下，最近天气转凉，训练前务必做好关节热身。要是拿不准该选哪家，建议周末下午去各家道馆转转，通常这个时段课程最丰富，能看得更全面。
9月20日 
3253 浏览
9月20日 1523 浏览
9月20日 3217 浏览
8月22日 2399 浏览
8月22日 2300 浏览
8月22日 2280 浏览
9月11日 1233 浏览
9月7日 3486 浏览
版权说明：
