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海州成人跆拳道培训班全指南

来源：公众课时间：2025/9/19 22:18:14 共 2153 浏览

别被电视剧骗了！很多人以为要能劈叉才能学，其实教练会从最基础的"马步冲拳"教起。海州金鹰道馆的王教练说过："带的学员里，50岁才开始学的都能考到黄带，关键看能不能坚持。"

几个常见误解：

跑过5家道馆后总结的避坑经验：

1. 看资质

2. 试课时重点观察

3. 价格猫腻

海州市场价大概在1200-1800元/季度，遇到这些情况快跑：

交年费打三折的（八成要跑路）

说包考黑带的（国际段位至少要练3年）

办公室族得注意这些：

1.手腕保护：整天敲键盘的人，做俯卧撑时容易伤到，可以先用膝盖着地

2.循序渐进：第一次课如果教旋风踢，直接举报吧

3.饮食配合：训练后喝电解质水比蛋白粉管用

有个真实案例：在市民中心上班的李姐，刚开始连高抬腿都喘，现在能连续侧踢矿泉水桶20次，她说秘诀是："每次课录视频，回家对照着抠细节。"

你可能想不到的附加价值：

不过得说实话，想靠这个减肥的话...除非你管住嘴。我见过不少学员，练完就去吃烧烤，结果体重反而涨了。

黄带之前建议考，原因很实在：

但蓝带以后就得慎重了，毕竟要练腾空后旋踢这种高难度动作，膝盖不好的还是养生为主。

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