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米娅舞蹈跆拳道培训中心：零基础也能轻松入门

来源：公众课时间：2025/9/19 22:19:49 共 2153 浏览

刚听到这个名字你可能懵了：又是跳舞又是踢腿的，这地方到底教啥？其实啊，米娅最厉害的就是把两种看似不搭界的运动玩出了花样。舞蹈培养柔美气质，跆拳道锻炼阳刚力量，放在一起反而互补得刚刚好。

你说怕跟不上？他们专门设计了"阶入门法"：第一周就学3个基础动作，第二周组合成小片段，第三周居然就能拍短视频了！我亲眼见过58岁的李姐，三个月前还同手同脚，现在跳女团舞比孙女还带劲。

重点说说这里的教练——你以为都是板着脸的肌肉猛男？错！主教练林老师拿过全国跆拳道冠军不假，但上课时金句频出："出拳要像怼前任那样干脆"转身动作得比老板变脸快"逗得学员边笑边练。

舞蹈组的苏苏老师更绝，独创了"教学法"：

转圈保持平衡？想象头顶着奶茶

扭胯动作？就当在躲火锅溅油

记不住动作顺序？套用"珍珠奶茶加椰果"的节奏

最让人放心的是他们的安全措施。垫子用的是比赛级防摔材质，每节课前20分钟必定是热身运动。上次有个学员太兴奋直接后空翻，结果被教练一个箭步接住——后来才知道人家以前是消防员！

这么说吧，去年有个学员刚开始连左右都分不清，现在已经是少儿班的助教了。关键看你能不能坚持过前两周的"懵逼期"。

比起健身房私教，这里简直是白菜价。季度卡送运动装备，年卡直接送定制道服。偷偷告诉你，月底报名的经常有隐藏优惠。

第一次来穿宽松衣服就行，连舞蹈鞋都可以先用场馆的。等确定要长期学了，教练会给你列个不超过200元的必备清单。

现代舞蹈讲究线条美而不是大块肌肉，跆拳道训练也分竞技型和健身型。米娅的课程设计早就考虑到普通人的审美需求啦。

这个得分人——有人三周就瘦了牛仔裤尺码，有人三个月才突然开窍。但所有老学员都说，最大的变化其实是精气神，那种挺直腰板走路带风的感觉。

上周我去探班时发现个有趣现象：舞蹈室和跆拳道场虽然分开，但休息区是共用的。结果跳芭蕾的小姑娘和练侧踢的壮汉居然在交流拉伸技巧！这种跨界交流在别的场馆还真少见。

还有个暖心细节：每季度最后一周是"家属体验日"让爸妈/伴侣来看看你学的招式。上个月就有个丈夫在台下偷偷抹眼泪："从来没见我老婆这么闪闪发光过"

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