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跆拳道教练的日常：从晨练到学员成长的365天

来源：公众课时间：2025/9/19 22:22:00 共 2153 浏览

5:30AM 的闹钟绝对是反人类设计，但你知道为什么我们要这个点起床吗？因为得赶在学员来之前：

有次下暴雨，我到场馆发现停电，硬是举着手机手电筒上了两小时课。学员说像在拍武打片，我说这叫沉浸式教学懂不懂？

很多人觉得我们就是喊"再来一组"复读机，其实得随时切换角色：

用"大灰狼"教前踢，把护具说成"超人铠甲"最怕孩子突然说"我要尿尿"你永远不知道他们是真急还是想偷懒。

上周有个初中生哭着说被霸凌，我们花了整节课教他"威慑性站姿"后来他妈妈说再没人敢抢他午饭钱了，这比什么段位考试都有意义。

教他们用侧踢想象在踹老板PPT（开玩笑的），但确实有人考带后跟我说："，我现在开会都不抖腿了。" 三、你以为下课就完了？真正的挑战刚开始

下午3点看似空闲时间，实际上：

晚上加课是常态，有次给备考学员加练到11点，保安来锁门时我们在练品势，他说像在看丧尸片慢动作回放。

虽然累得像狗，但有些时刻会让你觉得值回票价：

有个自闭症学员，花了半年才愿意碰靶子。现在他能完整打完太极一章，他妈妈在边上哭得比考黑带还激动。这种成就感，真的，给多少钱都不换。

先别急着辞职来当教练，有些真相你得知道：

1. 工资可能没健身房私教高（但我们不卖蛋白粉啊）

2. 你的脚气药消耗量会翻倍（别问怎么知道的）

3. 要习惯随时被偷袭（学员总想试试能不能撂倒教练）

4. 节假日基本告别（别人放假时我们最忙）

最重要的是，这行吃的是良心饭。见过有人为多收学员降低考试标准，结果孩子实战时摔骨折。所以我的原则是：宁可你说我严格，也不能让你带着错误动作离开。

看着镜子里晒出两道白印的"熊猫脸"突然想起十年前自己第一次系白带的样子。现在每次给新学员系腰带时，还是会紧张得手抖——怕系太紧勒着他们，又怕太松辜负了这份信任。这份工作最神奇的地方就在于，你以为是你在教别人踢腿，实际上学员教会你更多：关于坚持，关于勇气，关于怎么在累成狗的时候还能笑出来。

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