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跆拳道新手选教练的5个黄金法则

来源：公众课时间：2025/9/19 22:22:02 共 2153 浏览

你知道吗？90%的跆拳道初学者都踩过同一个坑——随便找个教练就开练，结果练了三个月连基本腿法都没掌握。今天咱们就掰开了揉碎了说说，怎么挑到靠谱的跆拳道教练，让你少走冤枉路。

先看证书，但别光看证书！就像考驾照分C1和C2，跆拳道教练证也分三六九等。最低要求得是国职资格证（国家体育总局发的），要是碰到连这个都没有的...您懂的。

但有意思的是，我见过持有国际段位证书的教练，教课水平还不如本地道馆的老教练。所以啊，证书就像学历，能筛掉不靠谱的，但不能保证教得好。这里有个小窍门：看教练带学员参加比赛的次数和成绩，这比证书实在多了。

有的教练像军训教官，一个动作不对就罚俯卧撑；有的像幼儿园老师，每五分钟夸一次"做得真棒"没有绝对的好坏，关键看适不适合你。

建议先试课！试课时候重点观察三点：

1. 纠正动作时是直接上手调整，还是光用嘴说？

2. 会不会根据你的体能调整训练强度？

3. 讲解动作时用不用生活化比喻？（比如把横踢说成"像甩鞭子"我见过最绝的是个教练教转身踢，说"你屁股后面有只蚊子要拍"学员立马就开窍了。

别急着当冤大头！目前市场行情：

但价格高不等于效果好。有个真实案例：某家长花大价钱请了全运会银牌得主教孩子，结果孩子三个月就放弃了。为啥？奥运选手的技术是顶尖，但教小孩需要完全不同的沟通方式。

看三个细节：

1. 课前会不会问你的身体状态？（比如今天膝盖疼不疼）

2. 课后给不给训练小结？（哪怕只是微信发段语音）

3. 发现你动作错误时，是只纠正表象还是分析根源？

我特别佩服个教练，发现学员总是踢不准，不是急着改动作，而是先带去医院检查扁平足——这才是专业。

疫情后冒出很多线上教学，但跆拳道这东西吧...隔着屏幕真不好说。除非你已经有基础，否则前20节课建议线下。有个朋友图便宜买网红教练的网课，结果把膝盖练伤了，医药费够上三年私教课。

不过线上也不是完全没用，适合：

最后说句掏心窝的：好教练可遇不可求。要是碰到那种会为你调整教学计划、记得住每个学员弱点的教练，别犹豫，跟着练准没错。毕竟找教练不是挑商品，更像是找健身路上的合伙人。

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