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辽宁阜新跆拳道实战培训全攻略

来源：公众课时间：2025/9/19 22:22:14 共 2153 浏览

（挠头）很多人以为跆拳道就是表演性质的"花架子"实战班完全两码事。阜新这家主打的是三样硬核内容：

（拍大腿）这话问到点子上了！教练组老张跟我说，他们最擅长带小白，从系道带开始教。你需要准备的其实就三样：

1.运动内衣+宽松裤子（别穿牛仔裤来，真的见过有人这么干）

2.水杯（训练场有饮水机，别带碳酸饮料）

3.不怕摔的勇气（垫子厚着呢，上周有个60岁阿姨都来试课）

特别提一嘴，他们提供护具租赁，头一个月不用自己买装备，这点挺人性化。

（擦汗）这个得好好说道说道。去年我表弟同时报了健身房搏击操和这里，三个月后差距特别明显：

最关键是这里的教练全拿过省级以上比赛名次，光总教练抽屉里就有5块金牌，人家教你"偷步"诀窍，都是实打实比赛攒的经验。

（掰手指）根据我蹲点观察，推荐这个进阶路线：

1.头两周：下午6-7点的入门班（学基本步法）

2.一个月后：加练周六上午的特训（练组合技）

3.三个月：可以尝试周三的实战夜（要签免责协议）

有个银行柜员小哥跟我分享，他坚持半年后，现在能连续做30个旋风踢不扶墙。不过提醒下，千万别学他一开始就加练到半夜，第二天上班拿键盘手都在抖。

（摸钱包）这么说吧，比请私教便宜多了。他们现在有三种套餐：

算下来每天也就杯奶茶钱。不过建议先买月卡试试，他们训练强度...呃...怎么说呢，第一次课下来我腿抖得像踩电门，三天蹲不下去马桶。

说实话现在市面上培训班鱼龙混杂，但这家有个细节很打动我——每次下课教练都留着帮学员拉伸。有次看见主教练给个初中生揉小腿肌肉揉了半小时，这种负责劲儿现在真不多见。要是你正在找能坚持学下去的格斗班，真心可以来体验下他们周末的公开课，记得提前预约，他们每场就放15个名额。

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