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> 教育资讯 > 技能培训 > 郑州帝湖跆拳道培训班适合零基础新手吗？
第一道门槛根本不是柔韧性，教练老张有句口头禅："骨头硬？我们这最硬的学员现在能劈叉开核桃"他们搞了个"人计划"用渐进式拉伸法，基本上：
新手最容易在这三样东西上花冤枉钱：
1. 道服（馆里送基础款）
2. 护具（前三个月用公用的就行）
3. 绷带（超市医用绷带比专业款便宜2/3）
早上7点的"僵尸班"特别适合上班族，45分钟速成课包含：
Q：三十多岁老骨头还能练吗？
A：他们收过58岁的阿姨学员，现在系红黑带。年龄在帝湖就是个数字。
Q：会不会被小孩碾压？
A：儿童班和成人班完全分开，但说实话...有些小朋友确实能当你师傅。
Q：多久能实战对打？
A：先过三关：①能连续侧踢20次不扶墙 ②听懂韩语口令 ③挨揍时不闭眼
看见那些穿着雪白道服拍照发朋友圈的就来气！真正的跆拳道服应该沾满汗渍和地板灰。帝湖最好的地方就是——允许你狼狈。上次亲眼看见个姑娘踢靶子时摔个屁墩儿，教练第一反应是掏出手机："这个动作值得纪念"。
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