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零基础学跆拳道会挨打吗？昆明德佳跆拳道新手指南

来源：公众课时间：2025/9/19 22:23:33 共 2154 浏览

你是不是刷到过跆拳道旋风踢的视频，心里痒痒又怕自己骨头硬得像老腊肉？或者被健身房推销烦透了，想找个能防身还能减压的地方？别急，今天咱们就唠唠昆明德佳跆拳道培训中心那些事儿——用大白话把道馆那层神秘面纱给你撕了。

先说个冷知识：昆明80%的跆拳道馆第一节课都会教这个动作，但德佳偏不。他们教练老张说："新手最该学的不是踢腿，是怎么摔倒了不磕掉门牙"——你看，这就很实在对吧？

第一次推开门可能会懵：这群人穿着睡衣（误）对着空气又喊又踢的。其实跆拳道训练主要分三块：

1.基础动作：别以为就是广播体操，光"马步冲拳"动作就能让大腿抖成筛糠

2.套路练习：俗称"势"相当于武术里的太极拳套路

3.实战对练：放心！新手前三个月根本碰不到这个环节

特别要提醒：德佳的道垫用的是竞赛级EVA材质，比某些馆的拼接垫厚实得多。上次有个学员走神踩空，结果跟摔在席梦思上似的——这事被教练当反面教材念叨了半年。

Q：我这种体育课永远躲最后排的弱鸡能学吗？

A：跟你说个真事，去年有个程序员来试课，平板支撑10秒就趴了。现在人家能连续侧踢20次不喘——关键不是起点，是能不能熬过前两周肌肉酸痛的"光期"Q：会不会被老学员当沙包揍？

A：德佳的铁规：实战必须同级别配对，教练眼睛毒着呢。倒是要小心课后加练时，那些热情过头的师兄师姐......

价格这事儿得摊开说：昆明市场均价在2000-4000/年，德佳卡在中间档。但他们的操作很骚——允许你拿其他馆的报价单去议价！不过建议重点看这些隐藏项：

最后说句掏心窝的：别信那些"黑带"的鬼话。德佳教练最常挂在嘴边的是"慢就是快"听着像鸡汤，但你看那些老学员踢腿时的利落劲儿就懂了。对了，他们每周三晚上有免费体验课，建议直接杀过去看看——记得穿宽松裤子，别像我第一次傻乎乎穿牛仔裤去，劈叉时听见了布料哭泣的声音。

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