位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 零基础学跆拳道会挨打吗？江源成人班全答疑

零基础学跆拳道会挨打吗？江源成人班全答疑

来源：公众课时间：2025/9/19 22:23:33 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那些帅气的跆拳道旋风踢视频，心里痒痒又怕自己骨头太硬？或者听说能减肥又防身，结果搜"新手如何快速涨粉"时莫名其妙刷到道馆广告？今天咱们就唠点实在的，把江源成人跆拳道班那点事儿掰开了揉碎了说。

先泼盆冷水——成年人的韧带确实不如小孩软，但说个反常识的：跆拳道对柔韧的要求其实比舞蹈低多了。江源教练组有个骚操作，他们把学员分成三类：

最绝的是他们训练场装了地暖，冬天热身时间能缩短1/3。有个40岁大姐三个月后居然能劈叉了，虽然表情管理完全失控。

这是最多人问的！实战对练要等到黄带（大概3个月后），前期全是：

1. 基本步伐：前后左右滑步，跟跳广场舞似的

2. 空击训练：对着空气出拳踢腿，想象面前是老板

3. 靶位练习：教练举着靶子给你踢，像人形打地鼠

有个程序员小哥第一节课问会不会被打，结果三个月后追着教练要加练，说比打拳击游戏解压多了。

别笑！真有人穿着秋裤就来上课了。建议这么搭：

上半身 | 下半身 | 死亡禁忌

-------|--------|---------

运动bra | 速干短裤 | 纯棉内衣（汗湿透像尿裤子）

背心 | 紧身裤 | 牛仔裤（见过劈叉时裂裆的）

老头衫 | 篮球裤 | 连衣裙（别问怎么知道的）

直接上数据：体重160斤的学员，每周3次课：

月份 | 体重变化 | 腰围缩减 | 副作用

-----|----------|----------|-------

1 | -2.3kg | 3cm | 饭量涨30%

2 | -4.1kg | 5cm | 偷吃炸鸡有负罪感

3 | -6.8kg | 8cm | 衣柜全换小码

不过有个BUG——很多人练完狂吃烤肉，这就不能怪跆拳道了是吧？

江源的价格表有点意思：

课程包 | 价格 | 适合人群 | 隐藏福利

-------|-----|----------|---------

体验卡 | 9.9元 | 纠结星人 | 送防臭袜

月卡 | 588元 | 减肥急先锋 | 免费体测

年卡 | 3980元 | 考证狂魔 | 送护具套装

最骚的是年卡学员能蹭少儿班的防身术课，据说有妈妈特意来学怎么治熊孩子。

去年有个教练因为学员动作不标准，自己气得做了50个俯卧撑...现在他们搞了个"沉默教学法"

有个学员说在这挨骂都比健身房私教温柔，至少不会说你"太顽固"小编觉得吧，成年后学任何东西都像在跟时间抢钱。那些踢腿时嗷嗷叫的狼狈，比起下班躺着刷手机，至少证明咱还没被生活揍趴下不是？

版权说明：
本网站凡注明“公众课原创”的皆为本站原创文章，如需转载请注明出处！
本网转载皆注明出处，遵循行业规范，如发现作品内容版权或其它问题的，请与我们联系处理！
您可以扫描右侧微信二维码联系我们。