位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 零基础学跆拳道该选哪家线上课程？

零基础学跆拳道该选哪家线上课程？

来源：公众课时间：2025/9/19 22:23:39 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那些跆拳道高手后旋踢爆木板的视频，心里痒痒的却不知道从哪开始？特别是现在"新手如何选择靠谱网课"、"运动怎么避免受伤"这些关键词天天上热搜，更让人纠结——奉贤地区这么多线上跆拳道班，到底哪家适合完全没接触过的小白？

别急，我花了三周时间把市面上主流的6家网课全试了一遍，连客服都问我"您怎么又换账号咨询"这份实测指南，专治选择困难症。

为什么建议小白先上网课？

线下道馆动不动就要你买年卡，但线上课能先花19块9试一周。最重要的是——对着屏幕踢腿总比在陌生人面前同手同脚来得自在对吧？不过要警惕那些光摆造型不教细节的网红教练，我见过最离谱的课程居然用"音乐乱挥拳"热身运动...

下面直接上硬货，先说筛选标准：

1. 必须带分镜慢动作演示（不然根本看不清转身动作）

2. 要有针对柔韧性差的替代方案（别问，问就是老骨头卡在劈叉环节）

3. 客服能24小时答疑（半夜练到抽筋时真的会哭）

三家真正靠谱的课程对比

有个坑得重点提醒：千万别被"30天速成黑带"的广告忽悠。上次我朋友报的速成班，结业时连最基本的横踢都发力错误，现在膝盖还在做理疗。正规课程至少会安排12周基础训练，那些承诺短期见效的，基本是把高难度动作拆成碎片化教学糊弄人。

说到这儿你们肯定要问：那自学视频和付费课差别在哪？我专门拿同一个侧踢动作做过对比——免费视频只会说"腿部发力"而付费课会分解成"胯部先旋转15度→支撑脚脚跟离地→小腿像鞭子甩出"傻瓜式步骤。更别说还有教练帮你视频纠偏，我第一周就被指出"总用脚背踢靶"这个致命错误。

最近发现虎贲课程有个特别人性化的设计：他们的移动端APP能智能识别动作幅度，要是你踢腿高度不够，马上会"叮"的一声提醒。不过有个小缺点，安卓版本偶尔会误判弓步姿势，开发者说下个月更新会修复。

最后说点实在的，要是你预算真的特别紧张，建议至少买套30块以上的护具。别学我当初拿抱枕当脚靶，结果一使劲把羽绒全踢出来了...现在想想，可能楼下邻居至今以为我家在搞装修。

版权说明：
本网站凡注明“公众课原创”的皆为本站原创文章，如需转载请注明出处！
本网转载皆注明出处，遵循行业规范，如发现作品内容版权或其它问题的，请与我们联系处理！
您可以扫描右侧微信二维码联系我们。