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> 教育资讯 > 技能培训 > 零基础学跆拳道该选大竹东大街培训班吗？
我敢打赌十个人里有八个会先问"学费多少钱"但其实最该关心的是垫子厚度——别笑！上个月就有个老哥在廉价垫子上摔出尾椎骨挫伤。东大街这几家比较靠谱的配置：
价格嘛，从99元体验课到6800元年卡都有，但重点看单节课有效训练时长。有些馆把换衣服拉伸都算课时，实际对抗训练可能就20分钟。建议先去试听，盯着时钟看真正练招的时间。
第一次进道馆可能会被"立正！敬礼！"阵仗吓到，其实记住这三点就能活过第一周：
1.道服左襟压右襟（穿反了会很滑稽）
2. 喊"ihap"的时候别害羞（就是那个"啊擦！"的叫声）
3. 系腰带留两指宽余量（太紧会影响呼吸）
教练要是突然说"步准备"把腿分开到肩宽——别像我第一次傻乎乎蹲成扎马步，第二天大腿酸得爬不上公交。
Q：是不是压腿越疼进步越快？
A：大错特错！韧带得像煮面条一样慢慢加热，突然猛压可能听见""...别问我是怎么知道的。正确的柔韧训练应该是：
Q：女生学这个会不会变肌肉腿？
A：看看奥运冠军吴静钰的腿型就知道了。其实跆拳道70%是技巧性动作，又不是天天深蹲扛杠铃。倒是能明显改善假胯宽——这是我学员里十个姑娘八个验证过的。
把三家最火的馆子放一起比较可能有点得罪人，但为了你们不花冤枉钱...
| 对比项 | 旋风道场 | 正道馆 | 青涛俱乐部 |
|---|---|---|---|
| 适合人群 | 竞技向 | 传统派 | 健身党 |
| 招牌教练 | 前省队退役 | 黑带六段 | 康复师转型 |
| 隐藏福利 | 免费体态评估 | 赠送韩语课 | 提供运动保险 |
| 缺点 | 训练强度大 | 礼仪要求严格 | 实战机会少 |
上周亲眼看见旋风道场有个学员从同手同脚练到能360度回旋踢，虽然过程惨烈得像企鹅学飞...但人家现在可是少儿组的明星教练了。
要是冲着减肥来，建议直接选青涛；想认真打比赛的就去旋风；至于正道馆...他们连喝水都有固定仪式，适合强迫症患者。其实最重要的是道馆离家步行别超过15分钟——相信我，冬天晚上7点的训练课，多走500米都能成为翘课的理由。
对了，最近很多人在搜"如何快速涨粉"跆拳道界，涨粉不如先涨基本功。那些抖音上耍帅的连环踢，十个有九个没通过正式段位考试。咱们东大街的规矩是：先把前踢练到能踢碎三块木板，再想拍视频的事儿。
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