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零基础学跆拳道？灵宝五高培训班适合新手吗？

来源：公众课时间：2025/9/19 22:23:46 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那些酷炫的跆拳道视频，看着人家腾空踢板子特羡慕，但又觉得自己骨头硬、协调差，怕学不会？先别急着打退堂鼓——今天咱们就掰开揉碎聊聊灵宝五高这个跆拳道培训班，尤其给完全没接触过的小白说点大实话。

（这里插一句，最近"新手如何快速涨粉"这类关键词特别火，其实学跆拳道和做自媒体差不多，关键都是找对入门方法...扯远了，说回正题）

为什么说这里特别适合菜鸟？

首先得破除个误区：不是非得柔韧性像橡皮人才能练。教练老张带过上千个学员，他原话是："大部分人来的时候连脚趾头都掰不直，三个月后照样能踢过头顶。"他们分阶段训练是有门道的：

第一阶段：就练怎么摔倒不受伤。没错，先学挨打再学打人，地毯厚度堪比床垫
第二阶段：把"哈！"得比动作标准更重要。不是开玩笑，发声能调动核心力量
第三阶段：才开始教你们在短视频里看到那些旋风腿

（突然想到个问题：会不会很贵啊？）

收费这事得展开说说。相比市面其他机构，他们有个"笨鸟先飞卡"前20节课按单次付费，觉得不合适随时停。具体价格我列个对比表：

项目	常规班	五高培训班
体验课	无	免费3次
护具	自购	免费租用
私教指导	加钱	每周一次

看见没？对犹豫不决的人特别友好。不过要说最打动我的，是他们的"菜鸟保护机制"新生不和练家子对打，避免被虐出心理阴影。

那些没人告诉你的细节

训练场角落总放着云南白药，但教练说开业五年没用完半瓶。不是吹嘘安全性，而是他们把控强度很有一套：比如第一月绝对不让踢沙袋，改用特制的水气球，踢爆了还有小奖品（别问我是怎么知道奖品是辣条的）。

还有个冷知识：每周四晚上是"傻专场"专门让学员故意做错动作。教练的解释特别接地气："人吧，得先知道怎么错，才记得住怎么对。"这个设计对心理负担重的人特别管用。

说到这肯定有人想问：到底多久能实战啊？这个问题我专门蹲更衣室问了七个学员，得到这些回答：

- 外卖小哥小王："两个月就能防身了，上次遇到醉汉，一个下劈动作吓跑对方"- 初中生朵朵："周就敢和男生对练了，虽然现在还是打不过同桌" 退休李阿姨："练半年才开窍，但治好了肩周炎"了吧？进度这事真没标准答案。教练组有个金句："有人学跆拳道是为了打人，有人是为了不怕被打，我们教的是第二种。"关于年龄的真相

别被刻板印象骗了。他们班上有两个极端：最小的学员刚满5岁，最大的62岁。少儿班教法完全不同——用奥特曼打怪兽的剧情设计动作，成年人班反而从呼吸法开始教。有个四十多岁的大姐说："以前总觉得这是年轻人玩的，现在发现比广场舞更能治腰疼。"要说最有意思的，是他们每月一次的"斗日"不是真打啊，是蒙眼听声辨位、绑单腿金鸡独立这些奇葩玩法。上次去参观，看见个一米九的壮汉被小学生用橡皮刀"击毙"三次，笑到肚子抽筋。

最后说点个人感受：作为曾经同手同脚的体育差生，在这学了两个月居然能劈叉了。不是说他们多神奇，而是肯花时间陪你磨基本功。现在每次训练完的冰镇酸梅汤，比什么奖金都让人期待——等等，这算不算暴露了吃货本质？