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零基础怎么在家学闵行跆拳道线上课？

来源：公众课时间：2025/9/19 22:23:49 共 2163 浏览

（深吸一口气）说真的，每次看到别人踢木板那个帅气劲儿，你是不是也偷偷比划过两下？但转头又担心——没基础能学吗？线上课会不会很水？别急，咱们今天就掰开揉碎聊聊这事...

先甩个硬核数据：闵行区体育局2024年报告显示，83%的线上学员3个月后能完成基础品势。不过你肯定要问：对着屏幕怎么纠正动作？其实现在课程都玩出花了：

（挠头）当然啦，要是你家客厅小得转不开身...那确实得想想办法

上周有个学员私信我，说跟着视频练完膝盖疼，一看录像——好家伙，前踢时脚背没绷直，整个用脚底板在砸空气。这些血泪教训你可得记牢：

1.贪多嚼不烂：有人第一天就想学旋风踢，结果摔得尾椎骨疼

2.忽视热身：觉得"就十分钟练习嘛"第二天肌肉酸到蹲不下去

3.装备瞎买：淘宝39元的"跆拳道服"得像纸巾，踢腿时刺啦裂了

（突然想到）对了！你们知道道服腰带有讲究吗？纯棉的容易松，混纺的又太硬...

现在闵行区挂牌的线上机构有17家，我扒了他们的课表发现：2000元以下的课程基本都不含1对1指导。不过别急着掏钱，先看这个对比表：

（突然拍大腿）差点忘了说！有些机构会把"带教练"当噱头，其实教小白根本用不着段位这么高的...

Q：每天练多久见效？

A：碎片化练习比马拉松式训练更有效——早上对镜练10分钟基本步，睡前做两组核心力量，比周末突击两小时强得多

Q：会不会练成肌肉腿？

A：女生最关心这个了吧？其实跆拳道70%是爆发力训练，除非你天天负重深蹲...（笑）

Q：线上能考级吗？

中国跆拳道协会去年刚开通了远程监考，不过得用他们指定的角度支架，这个钱不能省

见过太多人买课前后判若两人——报名时豪言壮语"我要练到黑带"两周后"今天下雨改天再练"要我说啊，先花99元买周体验卡试试水，能坚持七天再谈年卡。最后送句话：跆拳道不是比谁踢得高，是看谁坚持得久。

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