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华州街道跆拳道培训班：从白带到黑带的成长之旅

来源：公众课时间：2025/9/20 11:11:04 共 2153 浏览

华州街道的跆拳道培训班，最初只是社区活动中心角落里的一块蓝色地垫。如今却发展成为拥有200名学员、6位专业教练的明星项目。"我们不只是教踢腿，更在培养战胜自我的勇气"——总教练林志勋的这句话，被印在每本学员手册的扉页。

玻璃门外，总能看到家长透过水汽氤氲的窗户张望。里面传来整齐的"哈！"，二十几个孩子正练习横踢靶，汗水在道服后背画出深浅不一的盐碱地图。这种场景，每周要重复13次。

培训班采用"三阶九段"教学法，将传统跆拳道与现代运动科学结合。特别设计的"安全进阶表"让家长看得明明白白：

每周三的"训练日"最有意思。新学员小胖（大家都这么叫）总在踢腿时发出怪叫，引得其他孩子偷笑。但教练反而鼓励他："出来！把害怕踹出去！"这种"情绪释放教学法"是培训班独创。

9岁的李萱萱去年还躲在妈妈身后小声说"疼"已是少儿组的旋风少女。她绿带考级时的视频在社区群里疯传：连续三个540度回旋踢，最后一个动作落地时道服下摆展开如莲叶。"韧带拉伤三次，哭完继续练"，她妈妈展示的手机相册里，存着37张绷带包扎的照片。

成年学员王建军更有意思。这个程序员最初只是想治颈椎病，现在办公室挂着"州街道35岁组腿法王"锦旗。他开发了"跆拳道动作捕捉APP"代码分析自己的踢腿角度——典型的理工男思维遇上传统武术，碰撞出奇妙火花。

晚上九点后的道馆属于高阶班。月光透过天窗洒在垫子上，形成天然的聚光灯。学员们轮流演示特技动作时，影子在墙上变幻出猛禽展翅般的轮廓。上周刚来的留学生马克还不太适应这种东方训练方式，但他记住了教练说的："疼痛是身体在记笔记"。

最震撼的是每月末的"破板挑战"70岁的张奶奶（是的，我们最年长学员）用肘击碎写着""样的木板时，全场掌声持续了3分28秒——计时员小林特意按了秒表。

培训班每年消耗：

这些数字背后，是更重要的改变：37个孩子戒掉了手机瘾，19个成人成功减重超15公斤，还有6对夫妻在这里找回共同语言。教务主任的登记本上，写着句被反复涂抹又重写的话："不是装满水桶，而是点燃火焰"。

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