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跆拳道小白如何快速入门？芮城县龙城培训中心全攻略

来源：公众课时间：2025/9/20 11:17:32 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那些跆拳道高手腾空踢板的视频，心里痒痒的但又觉得"玩意儿肯定很难学"或者担心自己韧带硬得像钢筋，根本不适合这项运动？今天咱们就聊聊芮城县龙城跆拳道培训中心那些事儿——别被"武术"字吓到，其实跆拳道比你想象中友好多了。

先说说新手最关心的：零基础能学吗？答案绝对是肯定的。龙城这边80%学员刚开始都是同手同脚的类型，教练早就见怪不怪了。他们独创的"三阶教学法"特别适合小白：第一阶段先教你怎么摔得不疼，第二阶段练基础动作分解，第三阶段才到炫酷的踢靶训练。

关于装备问题，很多人纠结"要不要先买道服"其实完全不用！培训中心提供免费试课套装，包含：

说到课程安排，这里和普通健身房最大的区别就是分级系统。龙城把学员分成：

1. 白带萌新班：每周二四晚7点

2. 黄带进阶班：每周一三五晚8点

3. 绿带强化班：周末全天分段教学

每节课90分钟，前15分钟永远是趣味热身，最后10分钟必定是拉伸放松，完全不用担心肌肉酸痛问题。

费用方面可能是大家最在意的。我特意对比了周边五家机构：

机构名称	年费价格	私教课单价	装备费用
龙城中心	2380元	120元/节	全包
A俱乐部	3200元	200元/节	另购
B武馆	1800元	150元/节	部分提供

看出来了吧？龙城性价比确实能打。而且他们有个"带新"——推荐朋友报名，双方都能免一个月会费。

现在回答几个高频问题：

Q：体重超标能学吗？

A：教练组有专门的大体重学员课程，采用垫上训练为主，去年有个190斤的学员半年减了40斤。

Q：会不会很暴力？

A：完全相反！这里特别强调"礼始礼终"每节课前都要向国旗和教练行礼，训练中严禁嬉闹。

Q：几岁开始学比较好？

A：6岁起收，成人班平均年龄35岁，最大学员62岁退休教师，现在都能劈叉了。

最后说点实在的：报名前一定去试课！龙城每周六下午3点有开放日，能免费体验完整课程。我第一次去就被那个菲律宾籍主教练惊到了——看着瘦瘦小小，示范动作时爆发力简直可怕。不过人家教零基础特别有耐心，我左右都分不清的时候，他用了"吃饭手"手"来区分，瞬间就懂了。

对了，他们前台李姐特别实在。上次我问"能不能一个月速成"她直接说："要是有人保证速成，建议你掉头就走。"不忽悠的劲儿，反而让人更放心。现在每次训练完，虽然累得像被卡车碾过，但看着道服腰带从白变黄，那种成就感...算了，你们自己来体验吧。

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