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上海跆拳道俱乐部培训适合零基础吗？

来源：公众课时间：2025/9/20 16:23:08 共 2153 浏览

（深吸一口气）说真的，每次路过商场里那些穿着白色道服练习跆拳道的人，你是不是也偷偷想过——这玩意儿到底适不适合我这种手脚不协调的菜鸟？别急着划走，今天咱们就用最接地气的方式，把上海跆拳道培训那点事儿掰开了揉碎了讲。

我懂，很多人被影视剧里那些高踢腿吓退，总觉得这是童子功。但上海大多数俱乐部都有成人零基础班，真的！（敲重点）教练会从最基础的：

开始教起。徐汇那家"锐星道场"专门开发了办公室人群专项课，教你怎么在格子间偷偷练核心——别问我怎么知道的。

（掏出小本本）调研了二十多家俱乐部后发现，上海跆拳道培训收费主要分三档：

黄浦区有家开在老洋房里的道馆特别有意思，交年费送筋膜枪——这算不算新时代的买椟还珠？

Q：韧带差得像钢筋怎么办？

A：教练抽屉里常备弹力带辅助训练，浦东金桥馆的王教练有句名言："我教过的阿姨都能劈叉，你慌啥？"Q：会不会被老学员欺负？

A：正规俱乐部都实行色带分区制（白带菜鸟有专属练习区），静安寺某馆还搞过"萌新保护月"。

Q：买装备会被宰吗？

A：记住这个口诀——道服选200元左右的涤棉款，护具买带WTF认证的，至于那些镶金边的...钱多随意。

Q：多久能踢碎木板？

A：（笑）先定个小目标：三个月后能准确踢中教练手里的靶子。真要说破板，半年算是快的。

Q：上课出糗了咋整？

A：杨浦区有个学员把腰带系成死结，最后是教练用剪刀解救的——现在这事成了他们馆的迎新保留节目。

突然想起来个事，有些场馆的地垫厚度根本不合格。上次去闵行某家试课，跪下去那瞬间差点以为自己在做膝盖销毁实验...后来才学会要问清：

个人比较推荐虹口足球场附近那家韩国教练开的馆，虽然装修朴素，但地垫是直接从韩国运来的，踩上去跟云朵似的。

最后说句掏心窝子的：在上海学跆拳道最大的障碍根本不是年龄体力，而是能不能坚持每周挤出一个半小时。那些喊着要练马甲线的人啊，与其在健身房镜子前自拍两小时，不如来道馆实实在在流场汗。至少这里的教练，不会由着你用跑步机晾衣服对吧？

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