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厦门劲道跆拳道适合零基础小白吗？

来源：公众课时间：2025/9/20 16:24:17 共 2153 浏览

韧带差、体力弱、协调性为零——这三个新手最怕的问题，其实教练早见怪不怪了。厦门劲道的入门课专门设计了"式开韧带"，很多人不知道的是：压腿不是硬掰，而是用自重慢慢耗。上周刚来的王阿姨（没错就是跳广场舞那位），现在横叉都能下去一半了。

训练强度这事儿更不用担心：

有人冲着减肥来，有人想学防身术，但跆拳道最实在的好处其实是——改善体态！那些整天弓着背刷手机的上班族，练三个月后走路都带风。不过选道馆可得擦亮眼：

Q：上课会不会被老学员嘲笑？

A：知道为什么道服都是白色吗？就是提醒大家"白带开始的"拿了省冠军的小林，第一次上课踢靶摔了个狗吃屎，现在成了段子手教练。

Q：多久能踢碎木板？

A：这么说吧——厨房里的砧板比考级用的木板厚三倍。重点不是碎板，是发力技巧。多数人三个月就能通过黄带考级，那时候你就明白什么叫"透劲"。

Q：女生适合练吗？

A：厦门劲道女学员占六成！防身术教的是"挣脱+逃跑"硬碰硬。上周夜跑的学员用后蹬腿吓退跟踪者，连教练都夸她冷静。

Q：要不要先在家练体能？

A：千万别！自己瞎练容易伤膝盖。带着你的小肚腩直接来，教练就喜欢这种"纸"

Q：价格会不会很坑？

A：比起健身房私教课，这里单价简直白菜价。但建议选"级套餐"——没目标的训练等于高级广播体操。

见过太多人纠结"准备好了再报名"结果三年过去了还在刷短视频看别人踢腿。厦门劲道那些金牌教练最常说的是："不需要很厉害才开始，但你需要开始才会很厉害。"知道为什么他们道馆墙上挂着"比完美重要"？

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