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来源：公众课     时间：2025/9/20 16:24:17     共 2153 浏览

一、为什么选择跆拳道？厦岗家长的三大理由

1. 身体与意志的双重锻造

在厦岗，不少家长反馈孩子通过跆拳道训练后，体质明显增强。数据显示，持续训练6个月以上的学员，肺活量平均提升15%，体能测试合格率提高至92%。更重要的是，那些曾因800米跑步哭鼻子的孩子，现在能咬牙完成5公里晨跑——“跆拳道教会孩子的不是打架，而是‘再坚持一下’的勇气”，一位厦岗妈妈这样总结。

2. 礼仪教育的天然课堂

跆拳道讲究“以礼始，以礼终”。厦岗道馆的教练会反复强调：

  • 进出道馆需向国旗鞠躬
  • 训练前需向教练行礼
  • 对抗结束后需与对手握手

    这种刻进肌肉记忆的礼仪规范，让不少调皮孩子逐渐学会尊重与克制。

3. 升学加分的新途径

随着体育特长生政策推广，厦岗多所中学将跆拳道列入特长招生项目。下表为近两年录取情况：

学校名称最低段位要求加分幅度
厦岗第一中学蓝带10分
海滨实验学校绿带5分

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二、厦岗跆拳道培训的三大特色

1. 分级教学体系

不同于“大锅烩”模式，厦岗主流道馆采用阶梯式课程：

```text

白带班：基础腿法+体能训练（每周3次）

黄带班：品势+实战技巧（增加柔韧训练）

绿带以上：竞技特训+心理素质培养

```

2. 本土化教练团队

厦岗教练多为退役运动员，兼具专业性与亲和力。比如明星教练张磊（黑带四段），独创的“三步突破法”帮助学员快速掌握旋风踢：

1. 靠墙静态定型

2. 低速分解动作

3. 全速连贯踢击

3. 考级与赛事双驱动

每年3月/9月的考级是学员的“期中考试”，而厦岗青少年跆拳道联赛则成为检验实战能力的舞台。2024年联赛中，厦岗学员包揽了U12组别60%的奖牌。

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三、真实训练日记：一位学员的180天

第1周

“压腿时疼得想哭，教练却说‘疼痛是身体在长翅膀’——这安慰也太硬核了吧！”（摘自学员小林日记）

第30天

终于能完成标准横踢，但踢靶声音像拍棉花，师兄笑着递来护腿：“多踢500次，声音就会变脆。”

第180天

黄带考级现场，木板应声而断的瞬间，突然明白“所有汗水都会在某个时刻变成勋章”。

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四、给家长的建议

1.别急着买高级道服

  • 初期建议选择透气棉质款（150-200元价位足够）
  • 考级通过后再升级为竞技款

2.警惕“速成班”陷阱

正规考级周期：白带→黄带需3-6个月，黑带一段至少3年

3.课后这样问孩子

- 今天哪个动作最有成就感？

- 教练有没有表扬谁？为什么？

（比“打赢了吗”更能激发反思）

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