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周堂跆拳道培训：新手入门必看的实战指南

来源：公众课时间：2025/9/20 16:24:30 共 2153 浏览

很多人觉得跆拳道是小孩才学的花架子，这就大错特错了。周堂的成人班里，40岁的程序员和18岁的大学生经常对练得不亦乐乎。关键看三点：

举个真实例子：去年有个200斤的胖哥来减肥，现在不仅能连续侧踢20次，还代表道馆拿了市级比赛铜牌。

1. 关节唤醒（就是扭扭脖子抖抖手）

2. 基础站姿（比军姿轻松多了）

3. 呼吸训练（想象自己在吹蜡烛）

他们搞了个"三段式进步法"简单说就是：

特别要夸夸他们的错题本制度——教练会把你的动作拍下来，课后发到私人群里逐帧分析。我见过最夸张的纠正视频有15分钟，连手指角度都讲得明明白白。

除了强身健体，在这还能解锁隐藏技能：

有个银行柜员小哥跟我说，练了半年后，数钱速度都快了不少，这算不算职场加成？

见过太多人问"现在开始晚不晚"吧——周堂年纪最大的学员是58岁开始学的，去年考到了红带。重要的不是什么时候开始，而是用对方法坚持住。

要是你担心自己坚持不下去，建议先买10次体验卡。他们有个特别人性的设定：如果中途放弃，剩余次数可以转成健身私教课或者按摩券。不过据我观察，80%的人练完十次都会续费。

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